Համեմատել Red leaf lettuce և Hearts of palm սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +216.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +75.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +160.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +375% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +475% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +132.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +586.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +481.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +35.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +354.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +113.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +36.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 140.3µg | 117% | |
| Մանգան | 0.203mg | 1.394mg | 52% |
| Վիտամին A | 375µg | 0µg | 42% |
| Երկաթ | 1.2mg | 3.13mg | 24% |
| Նատրիում | 25mg | 426mg | 17% |
| Պղինձ | 0.028mg | 0.133mg | 12% |
| Ցինկ | 0.2mg | 1.15mg | 9% |
| Մագնեզիում | 12mg | 38mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.9g | 2.4g | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.1mg | 0.022mg | 6% |
| Վիտամին C | 3.7mg | 7.9mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 28mg | 65mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.064mg | 0.011mg | 4% |
| Կալցիում | 33mg | 58mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 1.33g | 2.52g | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.077mg | 0.057mg | 2% |
| Choline, total | 11.8mg | 2% | |
| Կալորիականություն | 16kcal | 28kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.22g | 0.62g | 1% |
| Ածխաջրեր | 2.26g | 4.62g | 1% |
| Վիտամին E | 0.15mg | 1% | |
| Սելեն | 1.5µg | 0.7µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.321mg | 0.437mg | 1% |
| Folate, total | 36µg | 39µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.017g | 0.13g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.072g | 0.202g | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.3g | 9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 120kcal | 111kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 625g | 357g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.36g | 2.22g | N/A |
| Կալիում | 187mg | 177mg | 0% |
| Շաքար | 0.48g | N/A | |
| Վիտամին B5 | 0.144mg | 0.126mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.005g | 0.103g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.022mg | 0.023mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.048mg | 0.097mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.038mg | 0.101mg | 0% |
| Լեյցին | 0.07mg | 0.169mg | 0% |
| Լիզին | 0.045mg | 0.091mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.016mg | 0.042mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.067mg | 0.098mg | 0% |
| Վալին | 0.048mg | 0.114mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.019mg | 0.055mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.28g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.33 գ
Ճարպեր:
0.22 գ
Ածխաջրեր:
2.26 գ
Ջուր:
95.64 գ
Այլ:
0.55 գ
Սպիտակուցներ:
2.52 գ
Ճարպեր:
0.62 գ
Ածխաջրեր:
4.62 գ
Ջուր:
90.2 գ
Այլ:
2.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +89.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +181.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +104.4% |
հավասար
Ջուր
~90.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.017 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.072 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.13 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.103 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.202 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -86.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1960% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +180.6% |
