Համեմատել Red leaf lettuce և Taro սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +118.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +30.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +216% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +514.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +200% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -56% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +88.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +9275% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +208% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +13930% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +21.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1486.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +48.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +86.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +110.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +183% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 140.3µg | 1µg | 116% |
| Վիտամին A | 375µg | 4µg | 41% |
| Պղինձ | 0.028mg | 0.172mg | 16% |
| Վիտամին E | 0.15mg | 2.38mg | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.1mg | 0.283mg | 14% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.9g | 4.1g | 13% |
| Կալիում | 187mg | 591mg | 12% |
| Ածխաջրեր | 2.26g | 26.46g | 8% |
| Երկաթ | 1.2mg | 0.55mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 28mg | 84mg | 8% |
| Մանգան | 0.203mg | 0.383mg | 8% |
| Կալորիականություն | 16kcal | 112kcal | 5% |
| Մագնեզիում | 12mg | 33mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.077mg | 0.025mg | 4% |
| Folate, total | 36µg | 22µg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.064mg | 0.095mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.144mg | 0.303mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.321mg | 0.6mg | 2% |
| Վիտամին C | 3.7mg | 4.5mg | 1% |
| Կալցիում | 33mg | 43mg | 1% |
| Նատրիում | 25mg | 11mg | 1% |
| Սելեն | 1.5µg | 0.7µg | 1% |
| Choline, total | 11.8mg | 17.3mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.33g | 1.5g | 0% |
| Protein per 100 calories | 8.3g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 120kcal | 747kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 625g | 89g | N/A |
| Ճարպեր | 0.22g | 0.2g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.36g | 22.36g | N/A |
| Շաքար | 0.48g | 0.4g | N/A |
| Ցինկ | 0.2mg | 0.23mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.017g | 0.041g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.005g | 0.016g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.072g | 0.083g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.022mg | 0.023mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.048mg | 0.069mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.038mg | 0.054mg | 0% |
| Լեյցին | 0.07mg | 0.111mg | 0% |
| Լիզին | 0.045mg | 0.067mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.016mg | 0.02mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.067mg | 0.082mg | 0% |
| Վալին | 0.048mg | 0.082mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.019mg | 0.034mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.28g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.33 գ
Ճարպեր:
0.22 գ
Ածխաջրեր:
2.26 գ
Ջուր:
95.64 գ
Այլ:
0.55 գ
Սպիտակուցներ:
1.5 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
26.46 գ
Ջուր:
70.64 գ
Այլ:
1.2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +35.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +12.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1070.8% |
հավասար
Ճարպեր
~0.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.017 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.072 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.041 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.016 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.083 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -58.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +15.3% |
