Համեմատել Red potato և Agar սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +2650% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +6844.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +106.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2957.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +250.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1350% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2385.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +620% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +689.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +6150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +344% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +785% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +771.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2048.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 0.7mg | 21.4mg | 259% |
| Մանգան | 0.173mg | 4.3mg | 179% |
| Մագնեզիում | 28mg | 770mg | 177% |
| Folate, total | 27µg | 580µg | 138% |
| Կալցիում | 9mg | 625mg | 62% |
| Վիտամին B5 | 0.341mg | 3.018mg | 54% |
| Ցինկ | 0.4mg | 5.8mg | 49% |
| Պղինձ | 0.174mg | 0.61mg | 48% |
| Վիտամին E | 0.08mg | 5mg | 33% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 7.7g | 24% |
| Ածխաջրեր | 19.59g | 80.88g | 20% |
| Վիտամին K | 2.8µg | 24.4µg | 18% |
| Կալիում | 545mg | 1125mg | 17% |
| Վիտամին C | 12.6mg | 0mg | 14% |
| Սելեն | 7.4µg | 13% | |
| Վիտամին B2 | 0.05mg | 0.222mg | 13% |
| Կալորիականություն | 89kcal | 306kcal | 11% |
| Վիտամին B3 | 1.595mg | 0.202mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 2.3g | 6.21g | 8% |
| Choline, total | 18.9mg | 63.3mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.212mg | 0.303mg | 7% |
| Օսլա | 15.15g | 6% | |
| Վիտամին B1 | 0.072mg | 0.01mg | 5% |
| Նատրիում | 12mg | 102mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 72mg | 52mg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 0.44g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.6g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 387kcal | 493kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 112g | 33g | N/A |
| Ճարպեր | 0.15g | 0.3g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 17.79g | 73.18g | N/A |
| Շաքար | 1.43g | 2.97g | N/A |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.026g | 0.061g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.002g | 0.027g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.043g | 0.102g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.023mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.075mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.074mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.109mg | 0% | |
| Լիզին | 0.12mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.035mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.091mg | 0% | |
| Վալին | 0.115mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.039mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.087g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.3 գ
Ճարպեր:
0.15 գ
Ածխաջրեր:
19.59 գ
Ջուր:
76.67 գ
Այլ:
1.29 գ
Սպիտակուցներ:
6.21 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
80.88 գ
Ջուր:
8.68 գ
Այլ:
3.93 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +783.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +170% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +312.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.026 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.043 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.061 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.027 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.102 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -57.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +137.2% |
