Համեմատել Red potato և Բաթաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +14.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +322.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +187.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +21.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +96000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +787.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +48.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +112% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +159.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +34.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 1µg | 961µg | 107% |
| Մանգան | 0.173mg | 0.497mg | 14% |
| Վիտամին B5 | 0.341mg | 0.884mg | 11% |
| Վիտամին C | 12.6mg | 19.6mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 3.3g | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.212mg | 0.286mg | 6% |
| Folate, total | 27µg | 6µg | 5% |
| Վիտամին E | 0.08mg | 0.71mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.05mg | 0.106mg | 4% |
| Կալցիում | 9mg | 38mg | 3% |
| Օսլա | 15.15g | 7.05g | 3% |
| Ֆոսֆոր | 72mg | 54mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.072mg | 0.107mg | 3% |
| Կալիում | 545mg | 475mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 2.3g | 2.01g | 1% |
| Պղինձ | 0.174mg | 0.161mg | 1% |
| Ցինկ | 0.4mg | 0.32mg | 1% |
| Նատրիում | 12mg | 36mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 1.595mg | 1.487mg | 1% |
| Choline, total | 18.9mg | 13.1mg | 1% |
| Կալորիականություն | 89kcal | 90kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.6g | 2.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 387kcal | 448kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 112g | 111g | N/A |
| Ճարպեր | 0.15g | 0.15g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 17.79g | 17.41g | N/A |
| Ածխաջրեր | 19.59g | 20.71g | 0% |
| Մագնեզիում | 28mg | 27mg | 0% |
| Երկաթ | 0.7mg | 0.69mg | 0% |
| Շաքար | 1.43g | 6.48g | N/A |
| Սելեն | 0.2µg | 0% | |
| Վիտամին K | 2.8µg | 2.3µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.026g | 0.052g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.002g | 0.002g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.043g | 0.092g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.023mg | 0.04mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.075mg | 0.107mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.074mg | 0.07mg | 0% |
| Լեյցին | 0.109mg | 0.118mg | 0% |
| Լիզին | 0.12mg | 0.084mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.035mg | 0.037mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.091mg | 0.114mg | 0% |
| Վալին | 0.115mg | 0.11mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.039mg | 0.039mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.44g | 0.5g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.3 գ
Ճարպեր:
0.15 գ
Ածխաջրեր:
19.59 գ
Ջուր:
76.67 գ
Այլ:
1.29 գ
Սպիտակուցներ:
2.01 գ
Ճարպեր:
0.15 գ
Ածխաջրեր:
20.71 գ
Ջուր:
75.78 գ
Այլ:
1.35 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +14.4% |
հավասար
Ճարպեր
~0.15g
հավասար
Ածխաջրեր
~20.71g
հավասար
Ջուր
~75.78g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.026 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.043 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.052 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.092 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +114% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.002g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
15.15 գ
Սախարոզ:
0.45 գ
Գլյուկոզա:
0.55 գ
Ֆրուկտոզա:
0.44 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
7.05 գ
Սախարոզ:
2.28 գ
Գլյուկոզա:
0.57 գ
Ֆրուկտոզա:
0.5 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
3.12 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +114.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +406.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +13.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Գլյուկոզա
~0.57g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
