Համեմատել Red potato և Լոլիկի չիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +189.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +422.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +187.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +282.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +171.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +95% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +93.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +169.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +17.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +707.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +6300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +168.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +666% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +127.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +40.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +50.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 12.6mg | 101.8mg | 99% |
| Պղինձ | 0.174mg | 0.473mg | 33% |
| Կալիում | 545mg | 1565mg | 30% |
| Վիտամին B2 | 0.05mg | 0.383mg | 26% |
| Երկաթ | 0.7mg | 2.68mg | 25% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.002g | 8.663g | 22% |
| Ճարպեր | 0.15g | 14.08g | 21% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 5.8g | 16% |
| Մագնեզիում | 28mg | 81mg | 13% |
| Մանգան | 0.173mg | 0.466mg | 13% |
| Վիտամին B3 | 1.595mg | 3.63mg | 13% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.043g | 2.06g | 13% |
| Նատրիում | 12mg | 266mg | 11% |
| Ֆոսֆոր | 72mg | 139mg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.072mg | 0.193mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.212mg | 0.319mg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 0.026g | 1.893g | 8% |
| Վիտամին A | 1µg | 64µg | 7% |
| Կալորիականություն | 89kcal | 213kcal | 6% |
| Սպիտակուցներ | 2.3g | 5.06g | 6% |
| Օսլա | 15.15g | 6% | |
| Սելեն | 3µg | 5% | |
| Կալցիում | 9mg | 47mg | 4% |
| Ցինկ | 0.4mg | 0.78mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.341mg | 0.479mg | 3% |
| Choline, total | 18.9mg | 3% | |
| Վիտամին K | 2.8µg | 2% | |
| Ածխաջրեր | 19.59g | 23.33g | 1% |
| Վիտամին E | 0.08mg | 1% | |
| Folate, total | 27µg | 23µg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.44g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.6g | 2.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 387kcal | 421kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 112g | 47g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 5.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 17.79g | 17.53g | N/A |
| Շաքար | 1.43g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.023mg | 0.037mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.075mg | 0.128mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.074mg | 0.121mg | 0% |
| Լեյցին | 0.109mg | 0.185mg | 0% |
| Լիզին | 0.12mg | 0.186mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.035mg | 0.044mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.091mg | 0.131mg | 0% |
| Վալին | 0.115mg | 0.13mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.039mg | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.3 գ
Ճարպեր:
0.15 գ
Ածխաջրեր:
19.59 գ
Ջուր:
76.67 գ
Այլ:
1.29 գ
Սպիտակուցներ:
5.06 գ
Ճարպեր:
14.08 գ
Ածխաջրեր:
23.33 գ
Ջուր:
53.83 գ
Այլ:
3.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +42.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +9286.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +19.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.026 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.043 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.893 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.663 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.06 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +433050% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +4690.7% |
