Համեմատել Red potato և Կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +220.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +48.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +815.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +122.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +176.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +344.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +18% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +581.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +60.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +71% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +190.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2614.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +59.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 2.8µg | 76µg | 61% |
| Վիտամին C | 12.6mg | 36.6mg | 27% |
| Պղինձ | 0.174mg | 0.019mg | 17% |
| Կալիում | 545mg | 170mg | 11% |
| Վիտամին B3 | 1.595mg | 0.234mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 72mg | 26mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.212mg | 0.124mg | 7% |
| Օսլա | 15.15g | 0g | 6% |
| Ածխաջրեր | 19.59g | 5.8g | 5% |
| Մագնեզիում | 28mg | 12mg | 4% |
| Folate, total | 27µg | 43µg | 4% |
| Կալորիականություն | 89kcal | 25kcal | 3% |
| Կալցիում | 9mg | 40mg | 3% |
| Երկաթ | 0.7mg | 0.47mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 2.5g | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.341mg | 0.212mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 2.3g | 1.28g | 2% |
| Ցինկ | 0.4mg | 0.18mg | 2% |
| Մանգան | 0.173mg | 0.16mg | 1% |
| Սելեն | 0.3µg | 1% | |
| Վիտամին B1 | 0.072mg | 0.061mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.05mg | 0.04mg | 1% |
| Choline, total | 18.9mg | 10.7mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.44g | 1.45g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.6g | 5.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 387kcal | 195kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 112g | 400g | N/A |
| Ճարպեր | 0.15g | 0.1g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 17.79g | 3.3g | N/A |
| Շաքար | 1.43g | 3.2g | N/A |
| Նատրիում | 12mg | 18mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 5µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.08mg | 0.15mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.026g | 0.034g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.002g | 0.017g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.043g | 0.017g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.023mg | 0.011mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.075mg | 0.035mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.074mg | 0.03mg | 0% |
| Լեյցին | 0.109mg | 0.041mg | 0% |
| Լիզին | 0.12mg | 0.044mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.035mg | 0.012mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.091mg | 0.032mg | 0% |
| Վալին | 0.115mg | 0.042mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.039mg | 0.022mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.3 գ
Ճարպեր:
0.15 գ
Ածխաջրեր:
19.59 գ
Ջուր:
76.67 գ
Այլ:
1.29 գ
Սպիտակուցներ:
1.28 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
5.8 գ
Ջուր:
92.18 գ
Այլ:
0.64 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +79.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +237.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +20.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.026 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.043 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.017 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.017 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -23.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +152.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +750% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
15.15 գ
Սախարոզ:
0.45 գ
Գլյուկոզա:
0.55 գ
Ֆրուկտոզա:
0.44 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.08 գ
Գլյուկոզա:
1.67 գ
Ֆրուկտոզա:
1.45 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.01 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +462.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +203.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +229.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
