Համեմատել Red potato և Պեկինյան կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +526.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +81.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +278.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +222.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +17.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +293.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1340% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +242.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +874.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +473% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +59.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Կալիում | 545mg | 87mg | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.212mg | 0.037mg | 13% |
| Վիտամին C | 12.6mg | 3.2mg | 10% |
| Պղինձ | 0.174mg | 0.096mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 72mg | 19mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 7% | |
| Վիտամին B3 | 1.595mg | 0.466mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 19.59g | 2.23g | 6% |
| Օսլա | 15.15g | 6% | |
| Վիտամին B1 | 0.072mg | 0.005mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.341mg | 0.035mg | 6% |
| Մագնեզիում | 28mg | 8mg | 5% |
| Կալորիականություն | 89kcal | 12kcal | 4% |
| Folate, total | 27µg | 43µg | 4% |
| Choline, total | 18.9mg | 3% | |
| Սպիտակուցներ | 2.3g | 1.1g | 2% |
| Կալցիում | 9mg | 29mg | 2% |
| Ցինկ | 0.4mg | 0.14mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.05mg | 0.025mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.8µg | 2% | |
| Երկաթ | 0.7mg | 0.74mg | 1% |
| Վիտամին A | 1µg | 13µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.08mg | 1% | |
| Մանգան | 0.173mg | 0.203mg | 1% |
| Սելեն | 0.4µg | 1% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.44g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.6g | 9.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 387kcal | 109kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 112g | 833g | N/A |
| Ճարպեր | 0.15g | 0.17g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 17.79g | 2.23g | N/A |
| Շաքար | 1.43g | N/A | |
| Նատրիում | 12mg | 11mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.026g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.002g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.043g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.023mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.075mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.074mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.109mg | 0% | |
| Լիզին | 0.12mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.035mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.091mg | 0% | |
| Վալին | 0.115mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.039mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.3 գ
Ճարպեր:
0.15 գ
Ածխաջրեր:
19.59 գ
Ջուր:
76.67 գ
Այլ:
1.29 գ
Սպիտակուցներ:
1.1 գ
Ճարպեր:
0.17 գ
Ածխաջրեր:
2.23 գ
Ջուր:
96.33 գ
Այլ:
0.17 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +109.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +778.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +25.6% |
