Համեմատել Rice cakes և Arepa սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Rice cakes

8

Arepa

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+459.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+239.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+212.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+224.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-57%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+5227.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+168.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+709.1%

հավասար Երկաթ ~1.04mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Rice cakes

5

Arepa

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+145.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+811.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+474.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+21.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին C ~mg

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	6.18mg	0.116mg	264%
Վիտամին B3	8.096mg	0.888mg	45%
Պղինձ	0.38mg	0.03mg	39%
Ֆոսֆոր	380mg	117mg	38%
Մագնեզիում	151mg	27mg	30%
Սելեն	16.4µg	6.1µg	19%
Վիտամին B5	1.16mg	0.202mg	19%
Ցինկ	2.5mg	0.8mg	15%
Ածխաջրեր	80.1g	37.14g	14%
Հագեցած ճարպ	0.64g	2.902g	10%
Կալորիականություն	380kcal	219kcal	8%
Կալցիում	11mg	89mg	8%
Սպիտակուցներ	9g	5.48g	7%
Նատրիում	116mg	270mg	7%
Վիտամին A	0µg	61µg	7%
Կալիում	299mg	88mg	6%
Բջջանյութ(Fiber)	3.8g	2.6g	5%
Վիտամին B2	0.103mg	0.042mg	5%
Folate, total	21µg		5%
18:2 n-6 c,c		0.825g	5%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.065g	4%
Ճարպեր	3.5g	5.38g	3%
Վիտամին K		3.5µg	3%
Խոլեստերին	0mg	5mg	2%
Վիտամին E		0.29mg	2%
Վիտամին B6	0.13mg	0.107mg	2%
Երկաթ	1.14mg	1.04mg	1%
Վիտամին B1	0.056mg	0.07mg	1%
Choline, total		4.4mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.11g	1.514g	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.11g	0.989g	1%
Protein per 100 calories	2.4g	2.5g	N/A
Calories per 10 g protein	422kcal	400kcal	N/A
Weight per 100 calories	26g	46g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	3.5	0.86	N/A
Զուտ ածխաջրեր	76.3g	34.54g	N/A
Շաքար		0.87g	N/A
Տրանս ճարպ		0.157g	N/A
Տրիպտոֆան	0.125mg	0.048mg	0%
Տրեոնին	0.34mg	0.193mg	0%
Իզոլեյցին	0.358mg	0.207mg	0%
Լեյցին	0.638mg	0.671mg	0%
Լիզին	0.414mg	0.228mg	0%
Մեթիոնին	0.152mg	0.131mg	0%
Ֆենիլալանին	0.399mg	0.276mg	0%
Վալին	0.489mg	0.276mg	0%
Հիստիդին	0.218mg	0.166mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.003g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.003g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.002g	N/A
20:3 n-6		0.005g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.003g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Rice cakes

2

Սպիտակուցներ: 9 գ

Ճարպեր: 3.5 գ

Ածխաջրեր: 80.1 գ

Ջուր: 5.9 գ

Այլ: 1.5 գ

Arepa

2

Սպիտակուցներ: 5.48 գ

Ճարպեր: 5.38 գ

Ածխաջրեր: 37.14 գ

Ջուր: 50.8 գ

Այլ: 1.2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+64.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+115.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+53.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+761%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Rice cakes

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.64 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.11 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.11 գ

Arepa

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.902 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.514 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.989 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-77.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+12.2%