Համեմատել Roast beef sandwich և Արագ սնունդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +13.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +49.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +17.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +12.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +15.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +11% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +11% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -49.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +52.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +11.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +13.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +46.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +26.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +29.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +56.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 653mg | 331mg | 14% |
| Վիտամին B5 | 0.53mg | 11% | |
| Ֆոսֆոր | 200mg | 134mg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.217mg | 0.317mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 4.343mg | 5.617mg | 8% |
| Folate, total | 51µg | 80µg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.287mg | 0.363mg | 6% |
| Երկաթ | 2.64mg | 3.06mg | 5% |
| Մանգան | 0.234mg | 0.357mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 3.399g | 4.493g | 5% |
| Սելեն | 18.2µg | 20.3µg | 4% |
| Կալորիականություն | 244kcal | 297kcal | 3% |
| Սպիտակուցներ | 15.17g | 16.52g | 3% |
| Ճարպեր | 10.3g | 12.01g | 3% |
| Ածխաջրեր | 22.21g | 31.5g | 3% |
| Վիտամին B12 | 0.96µg | 0.89µg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.3g | 1.7g | 2% |
| Ցինկ | 2.27mg | 2.52mg | 2% |
| Օսլա | 17.65g | 22.87g | 2% |
| Վիտամին K | 2.8µg | 4.9µg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.987g | 4.835g | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.152g | 0.121g | 2% |
| Խոլեստերին | 30mg | 33mg | 1% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Մագնեզիում | 23mg | 27mg | 1% |
| Կալցիում | 55mg | 62mg | 1% |
| Կալիում | 224mg | 197mg | 1% |
| Պղինձ | 0.109mg | 0.121mg | 1% |
| Վիտամին A | 2µg | 9µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.762g | 1.68g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.5g | 2.27g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.2g | 5.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 161kcal | 180kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 41g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 1.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 20.91g | 29.8g | N/A |
| Վիտամին D | 1 IU | 2 IU | 0% |
| Շաքար | 3.84g | 4.88g | N/A |
| Վիտամին E | 0.43mg | 0.38mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.215mg | 0.212mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.389g | 0.514g | N/A |
| Choline, total | 32.4mg | 34.4mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.144mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.46mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.642mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.13mg | 0% | |
| Լիզին | 0.785mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.306mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.67mg | 0% | |
| Վալին | 0.728mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.402mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.005g | 0.005g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.008g | 0.009g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.007g | 0.004g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.01g | 0.009g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | 0.003g | N/A |
| 18:2 n-6 c,c | 1.465g | 1.391g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.17 գ
Ճարպեր:
10.3 գ
Ածխաջրեր:
22.21 գ
Ջուր:
49.91 գ
Այլ:
2.41 գ
Սպիտակուցներ:
16.52 գ
Ճարպեր:
12.01 գ
Ածխաջրեր:
31.5 գ
Ջուր:
38.45 գ
Այլ:
1.52 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +29.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +16.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +41.8% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~16.52g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.399 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.987 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.762 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.493 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.835 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.68 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -24.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +21.3% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~1.68g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
17.65 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
1.34 գ
Ֆրուկտոզա:
1.5 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
1 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
22.87 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
2.05 գ
Ֆրուկտոզա:
2.27 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.57 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +75.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +29.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +53% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +51.3% |
հավասար
Սախարոզ
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
