Համեմատել Rockfish և Abalone սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +64.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -84.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +47.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +69.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +117.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +955.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +456.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +120.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +438.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +73.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +52.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +60.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +130.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +714.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +610.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +40% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B5 | 0.404mg | 2.87mg | 49% |
| Սելեն | 76.2µg | 51.8µg | 44% |
| Երկաթ | 0.36mg | 3.8mg | 43% |
| Վիտամին B12 | 1.59µg | 0.69µg | 38% |
| Վիտամին D | 183 IU | 23% | |
| Վիտամին D | 4.6µg | 23% | |
| Նատրիում | 89mg | 591mg | 22% |
| Պղինձ | 0.041mg | 0.228mg | 21% |
| Վիտամին B1 | 0.027mg | 0.22mg | 16% |
| Choline, total | 78.7mg | 14% | |
| Խոլեստերին | 61mg | 94mg | 11% |
| Ճարպեր | 1.62g | 6.78g | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.485g | 1.676g | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.226mg | 0.13mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.241mg | 0.15mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 2.897mg | 1.9mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 0.42g | 1.646g | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.466g | 2.741g | 6% |
| Սպիտակուցներ | 22.23g | 19.63g | 5% |
| Մագնեզիում | 33mg | 56mg | 5% |
| Կալիում | 467mg | 284mg | 5% |
| Ցինկ | 0.43mg | 0.95mg | 5% |
| Կալորիականություն | 109kcal | 189kcal | 4% |
| Ածխաջրեր | 0g | 11.05g | 4% |
| Ֆոսֆոր | 248mg | 217mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.44mg | 3% | |
| Վիտամին C | 0mg | 1.8mg | 2% |
| Կալցիում | 17mg | 37mg | 2% |
| Մանգան | 0.013mg | 0.07mg | 2% |
| Folate, total | 10µg | 14µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 20g | 10g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 49kcal | 96kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 92g | 53g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.3 | 2.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 11.05g | N/A |
| Վիտամին A | 5µg | 2µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.025g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.296mg | 0.224mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.014mg | 0.838mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.06mg | 0.854mg | 0% |
| Լեյցին | 1.835mg | 1.386mg | 0% |
| Լիզին | 2.188mg | 1.433mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.707mg | 0.441mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.935mg | 0.715mg | 0% |
| Վալին | 1.106mg | 0.86mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.502mg | 0.378mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.107g | 0.054g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.238g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.027g | 0.046g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +13.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +24.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +318.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -74.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +488.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +245.6% |
