Համեմատել Rockfish և Cockles սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +76.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +4400% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +170% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +10.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 0.36mg | 16.2mg | 198% |
| Սելեն | 76.2µg | 139% | |
| Վիտամին B12 | 1.59µg | 66% | |
| Ֆոսֆոր | 248mg | 35% | |
| Վիտամին D | 183 IU | 23% | |
| Վիտամին D | 4.6µg | 23% | |
| Խոլեստերին | 61mg | 20% | |
| Վիտամին B6 | 0.241mg | 19% | |
| Սպիտակուցներ | 22.23g | 13.5g | 17% |
| Կալիում | 467mg | 14% | |
| Choline, total | 78.7mg | 14% | |
| Մագնեզիում | 33mg | 8% | |
| Վիտամին B5 | 0.404mg | 8% | |
| Պղինձ | 0.041mg | 5% | |
| Ցինկ | 0.43mg | 4% | |
| Նատրիում | 89mg | 4% | |
| Վիտամին E | 0.44mg | 3% | |
| Folate, total | 10µg | 3% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.485g | 3% | |
| Կալորիականություն | 109kcal | 79kcal | 2% |
| Ածխաջրեր | 0g | 4.7g | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.226mg | 0.2mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 2.897mg | 3.2mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.42g | 2% | |
| Ճարպեր | 1.62g | 0.7g | 1% |
| Կալցիում | 17mg | 30mg | 1% |
| Վիտամին A | 5µg | 1% | |
| Մանգան | 0.013mg | 1% | |
| Վիտամին B1 | 0.027mg | 0.01mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.466g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 20g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 49kcal | 59kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 92g | 127g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 4.7g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.025g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.296mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.014mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.06mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.835mg | 0% | |
| Լիզին | 2.188mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.707mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.935mg | 0% | |
| Վալին | 1.106mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.502mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.107g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.238g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.027g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +64.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +131.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Ջուր
~78.8g
