Համեմատել Rockfish և Ling fish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -48.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +62.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +145.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +158.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +130.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +243.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +132.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +192.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +144.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +370.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +45.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 76.2µg | 46.8µg | 53% |
| Վիտամին B12 | 1.59µg | 0.65µg | 39% |
| Վիտամին D | 183 IU | 23% | |
| Վիտամին D | 4.6µg | 23% | |
| Choline, total | 78.7mg | 14% | |
| Մագնեզիում | 33mg | 81mg | 11% |
| Պղինձ | 0.041mg | 0.141mg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.027mg | 0.127mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.241mg | 0.351mg | 8% |
| Երկաթ | 0.36mg | 0.83mg | 6% |
| Ցինկ | 0.43mg | 1mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 22.23g | 24.35g | 4% |
| Նատրիում | 89mg | 173mg | 4% |
| Խոլեստերին | 61mg | 51mg | 3% |
| Կալցիում | 17mg | 44mg | 3% |
| Վիտամին A | 5µg | 35µg | 3% |
| Վիտամին E | 0.44mg | 3% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.485g | 3% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.42g | 2% | |
| Ճարպեր | 1.62g | 0.82g | 1% |
| Կալիում | 467mg | 486mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 248mg | 254mg | 1% |
| Մանգան | 0.013mg | 0.038mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 2.897mg | 2.801mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.404mg | 0.369mg | 1% |
| Folate, total | 10µg | 8µg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.466g | 1% | |
| Կալորիականություն | 109kcal | 111kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 20g | 22g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 49kcal | 46kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 92g | 90g | N/A |
| Վիտամին B2 | 0.226mg | 0.231mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.025g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.296mg | 0.273mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.014mg | 1.067mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.06mg | 1.122mg | 0% |
| Լեյցին | 1.835mg | 1.979mg | 0% |
| Լիզին | 2.188mg | 2.236mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.707mg | 0.721mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.935mg | 0.95mg | 0% |
| Վալին | 1.106mg | 1.254mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.502mg | 0.717mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.107g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.238g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.027g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +97.6% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~24.35g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~73.88g
