Համեմատել Rockfish և Գծավոր թունա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +62.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +117.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +11.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +344.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +168.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +144.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +14.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -47.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +46.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +85.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +260% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +40.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +547.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +307.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +37.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B3 | 2.897mg | 18.756mg | 99% |
| Վիտամին B6 | 0.241mg | 0.981mg | 57% |
| Սելեն | 76.2µg | 46.8µg | 53% |
| Վիտամին B12 | 1.59µg | 2.19µg | 25% |
| Վիտամին D | 183 IU | 23% | |
| Վիտամին D | 4.6µg | 23% | |
| Երկաթ | 0.36mg | 1.6mg | 16% |
| Choline, total | 78.7mg | 14% | |
| Սպիտակուցներ | 22.23g | 28.21g | 12% |
| Պղինձ | 0.041mg | 0.11mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.226mg | 0.122mg | 8% |
| Ցինկ | 0.43mg | 1.05mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 248mg | 285mg | 5% |
| Մագնեզիում | 33mg | 44mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.44mg | 3% | |
| Կալցիում | 17mg | 37mg | 2% |
| Կալիում | 467mg | 522mg | 2% |
| Նատրիում | 89mg | 47mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.404mg | 0.485mg | 2% |
| Կալորիականություն | 109kcal | 132kcal | 1% |
| Ճարպեր | 1.62g | 1.29g | 1% |
| Վիտամին C | 0mg | 1mg | 1% |
| Վիտամին A | 5µg | 18µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.027mg | 0.038mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.466g | 0.243g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.485g | 0.403g | 1% |
| Protein per 100 calories | 20g | 21g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 49kcal | 47kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 92g | 76g | N/A |
| Խոլեստերին | 61mg | 60mg | 0% |
| Մանգան | 0.013mg | 0.019mg | 0% |
| Folate, total | 10µg | 10µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.025g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 0.42g | 0.42g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.296mg | 0.316mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.014mg | 1.237mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.06mg | 1.3mg | 0% |
| Լեյցին | 1.835mg | 2.293mg | 0% |
| Լիզին | 2.188mg | 2.59mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.707mg | 0.835mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.935mg | 1.101mg | 0% |
| Վալին | 1.106mg | 1.453mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.502mg | 0.83mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.107g | 0.091g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.238g | 0.237g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.027g | 0.017g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
22.23 գ
Ճարպեր:
1.62 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
74.67 գ
Այլ:
1.48 գ
Սպիտակուցներ:
28.21 գ
Ճարպեր:
1.29 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
62.28 գ
Այլ:
8.22 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +25.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +19.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +26.9% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.42 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.466 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.485 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.42 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.243 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.403 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +91.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +20.3% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.42g
