Համեմատել Potatoes, Russet, flesh and skin, baked և Agar սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +36.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -86.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +2466.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +3372.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +104.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +470.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1557.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1786% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1380% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +570% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +567.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +16.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +7042.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +362.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +694.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1120% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2130.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 1.07mg | 21.4mg | 254% |
| Մանգան | 0.228mg | 4.3mg | 177% |
| Մագնեզիում | 30mg | 770mg | 176% |
| Folate, total | 26µg | 580µg | 139% |
| Կալցիում | 18mg | 625mg | 61% |
| Պղինձ | 0.107mg | 0.61mg | 56% |
| Վիտամին B5 | 0.38mg | 3.018mg | 53% |
| Ցինկ | 0.35mg | 5.8mg | 50% |
| Վիտամին E | 0.07mg | 5mg | 33% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.3g | 7.7g | 22% |
| Ածխաջրեր | 21.44g | 80.88g | 20% |
| Վիտամին K | 2µg | 24.4µg | 19% |
| Կալիում | 550mg | 1125mg | 17% |
| Սելեն | 0.5µg | 7.4µg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.048mg | 0.222mg | 13% |
| Կալորիականություն | 97kcal | 306kcal | 10% |
| Վիտամին C | 8.3mg | 0mg | 9% |
| Choline, total | 15mg | 63.3mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 2.63g | 6.21g | 7% |
| Օսլա | 17.45g | 7% | |
| Վիտամին B3 | 1.348mg | 0.202mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.067mg | 0.01mg | 5% |
| Նատրիում | 14mg | 102mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.354mg | 0.303mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 71mg | 52mg | 3% |
| Protein per 100 calories | 2.7g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 369kcal | 493kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 103g | 33g | N/A |
| Ճարպեր | 0.13g | 0.3g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 19.14g | 73.18g | N/A |
| Շաքար | 1.08g | 2.97g | N/A |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.032g | 0.061g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.003g | 0.027g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.054g | 0.102g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.027mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.086mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.085mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.125mg | 0% | |
| Լիզին | 0.137mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.041mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.104mg | 0% | |
| Վալին | 0.131mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.044mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.32g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.087g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.63 գ
Ճարպեր:
0.13 գ
Ածխաջրեր:
21.44 գ
Ջուր:
74.45 գ
Այլ:
1.35 գ
Սպիտակուցներ:
6.21 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
80.88 գ
Ջուր:
8.68 գ
Այլ:
3.93 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +757.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +136.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +130.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +277.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.054 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.061 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.027 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.102 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -47.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +88.9% |
