Համեմատել Rye bread և Թխվածք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +630% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +172.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +63.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +115.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +108.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +68.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +27.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -58.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +18.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +257.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +41% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1241.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ճարպեր | 3.3g | 38.1g | 54% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.311g | 21.597g | 51% |
| Հագեցած ճարպ | 0.626g | 9.643g | 41% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.799g | 4.894g | 27% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.8g | 1.5g | 17% |
| Կալորիականություն | 259kcal | 551kcal | 15% |
| Նատրիում | 603mg | 249mg | 15% |
| Մանգան | 0.824mg | 0.488mg | 15% |
| Սելեն | 30.9µg | 24.2µg | 12% |
| Վիտամին K | 1.2µg | 16.1µg | 12% |
| Ֆոսֆոր | 125mg | 60mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.44mg | 0mg | 9% |
| Պղինձ | 0.186mg | 0.114mg | 8% |
| Folate, total | 110µg | 78µg | 8% |
| Մագնեզիում | 40mg | 16mg | 6% |
| Կալցիում | 73mg | 10mg | 6% |
| Ցինկ | 1.14mg | 0.53mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.335mg | 0.283mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.075mg | 0.021mg | 4% |
| Կալիում | 166mg | 61mg | 3% |
| Երկաթ | 2.83mg | 2.56mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.434mg | 0.398mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 8.5g | 7.3g | 2% |
| Վիտամին B3 | 3.805mg | 4.168mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 48.3g | 45.1g | 1% |
| Վիտամին E | 0.33mg | 0.54mg | 1% |
| Choline, total | 14.6mg | 6.4mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 305kcal | 755kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 39g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.4 | 2.7 | N/A |
| Վիտամին C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 42.5g | 43.6g | N/A |
| Շաքար | 3.85g | 0.74g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.096mg | 0.085mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.255mg | 0.196mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.319mg | 0.272mg | 0% |
| Լեյցին | 0.579mg | 0.508mg | 0% |
| Լիզին | 0.233mg | 0.142mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.139mg | 0.129mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.411mg | 0.362mg | 0% |
| Վալին | 0.379mg | 0.308mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.182mg | 0.156mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +16.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +338.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1054.5% |
հավասար
Ածխաջրեր
~45.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -93.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1547.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +512.5% |
