Համեմատել Sablefish և Bluefish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +69% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +164.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +142.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +153.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +35.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +42.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +82.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +18.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +750% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +35.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +41.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +10.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +34.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +331.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.44µg | 6.22µg | 199% |
| Ճարպեր | 19.62g | 5.44g | 22% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 10.328g | 2.297g | 20% |
| Սպիտակուցներ | 17.19g | 25.69g | 17% |
| Երկաթ | 1.64mg | 0.62mg | 13% |
| Վիտամին B3 | 5.128mg | 7.247mg | 13% |
| Հագեցած ճարպ | 4.099g | 1.172g | 13% |
| Ֆոսֆոր | 215mg | 291mg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.346mg | 0.464mg | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.618g | 1.358g | 8% |
| Մագնեզիում | 71mg | 42mg | 7% |
| Ցինկ | 0.41mg | 1.04mg | 6% |
| Կալորիականություն | 250kcal | 159kcal | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.122mg | 0.067mg | 5% |
| Խոլեստերին | 63mg | 76mg | 4% |
| Կալցիում | 45mg | 9mg | 4% |
| Պղինձ | 0.028mg | 0.068mg | 4% |
| Վիտամին A | 102µg | 138µg | 4% |
| Folate, total | 17µg | 2µg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 0.955mg | 2% |
| Կալիում | 459mg | 477mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.115mg | 0.097mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.9g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 145kcal | 62kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 63g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.2 | 3.1 | N/A |
| Նատրիում | 72mg | 77mg | 0% |
| Մանգան | 0.019mg | 0.027mg | 0% |
| Սելեն | 46.8µg | 46.8µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.193mg | 0.288mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.754mg | 1.126mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.792mg | 1.184mg | 0% |
| Լեյցին | 1.397mg | 2.088mg | 0% |
| Լիզին | 1.579mg | 2.36mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.509mg | 0.76mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.671mg | 1.003mg | 0% |
| Վալին | 0.886mg | 1.324mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.506mg | 0.756mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.867g | 0.323g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.92g | 0.665g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.216g | 0.079g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +260.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +49.4% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~62.64g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +349.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +92.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -71.4% |
