Համեմատել Sablefish և Trout սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +136.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +355.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +46.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +66.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +96.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +31.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +25.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -15.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +41.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +17.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +29.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +130.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +11.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +185.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.44µg | 4.11µg | 111% |
| Վիտամին D | 759 IU | 95% | |
| Վիտամին D | 19µg | 95% | |
| Սելեն | 46.8µg | 28.1µg | 34% |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 1.99mg | 23% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 10.328g | 2.363g | 20% |
| Ճարպեր | 19.62g | 7.38g | 19% |
| Վիտամին E | 2.79mg | 19% | |
| Երկաթ | 1.64mg | 0.36mg | 16% |
| Choline, total | 77.6mg | 14% | |
| Սպիտակուցներ | 17.19g | 23.8g | 13% |
| Հագեցած ճարպ | 4.099g | 1.651g | 11% |
| Մագնեզիում | 71mg | 30mg | 10% |
| Վիտամին B3 | 5.128mg | 6.646mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 215mg | 270mg | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.618g | 1.799g | 5% |
| Կալորիականություն | 250kcal | 168kcal | 4% |
| Վիտամին C | 0mg | 2.9mg | 3% |
| Պղինձ | 0.028mg | 0.055mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.346mg | 0.386mg | 3% |
| Խոլեստերին | 63mg | 70mg | 2% |
| Կալցիում | 45mg | 30mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.122mg | 0.143mg | 2% |
| Ցինկ | 0.41mg | 0.54mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.115mg | 0.107mg | 1% |
| Folate, total | 17µg | 12µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.9g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 145kcal | 71kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 60g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.2 | 2.5 | N/A |
| Կալիում | 459mg | 450mg | 0% |
| Նատրիում | 72mg | 61mg | 0% |
| Վիտամին A | 102µg | 100µg | 0% |
| Մանգան | 0.019mg | 0.013mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.056g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.193mg | 0.279mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.754mg | 1.092mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.792mg | 1.148mg | 0% |
| Լեյցին | 1.397mg | 2.025mg | 0% |
| Լիզին | 1.579mg | 2.287mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.509mg | 0.738mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.671mg | 0.973mg | 0% |
| Վալին | 0.886mg | 1.283mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.506mg | 0.733mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.867g | 0.259g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.92g | 0.616g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.216g | 0.109g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.047g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +165.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +38.5% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~68.72g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +337.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -59.7% |
