Համեմատել Sablefish և Ապխտած սաղմոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +294.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +309.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +162.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +92.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +32.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +31.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -89.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +11.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +721.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +292.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +430.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +13.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +24.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +750% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +126.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին D | 685 IU | 86% | |
| Վիտամին D | 17.1µg | 86% | |
| Վիտամին B12 | 1.44µg | 3.26µg | 76% |
| Նատրիում | 72mg | 672mg | 26% |
| Սելեն | 46.8µg | 32.4µg | 26% |
| Ճարպեր | 19.62g | 4.32g | 24% |
| Պղինձ | 0.028mg | 0.23mg | 22% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 10.328g | 2.023g | 21% |
| Choline, total | 89mg | 16% | |
| Հագեցած ճարպ | 4.099g | 0.929g | 14% |
| Խոլեստերին | 63mg | 23mg | 13% |
| Մագնեզիում | 71mg | 18mg | 13% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.618g | 0.995g | 11% |
| Երկաթ | 1.64mg | 0.85mg | 10% |
| Վիտամին E | 1.35mg | 9% | |
| Կալիում | 459mg | 175mg | 8% |
| Վիտամին A | 102µg | 26µg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.122mg | 0.023mg | 8% |
| Կալորիականություն | 250kcal | 117kcal | 7% |
| Ֆոսֆոր | 215mg | 164mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.346mg | 0.278mg | 5% |
| Folate, total | 17µg | 2µg | 4% |
| Կալցիում | 45mg | 11mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 5.128mg | 4.72mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 17.19g | 18.28g | 2% |
| Ցինկ | 0.41mg | 0.31mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.115mg | 0.101mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.9g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 145kcal | 64kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 85g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.2 | 3.2 | N/A |
| Մանգան | 0.019mg | 0.017mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 0.87mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.193mg | 0.205mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.754mg | 0.801mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.792mg | 0.842mg | 0% |
| Լեյցին | 1.397mg | 1.486mg | 0% |
| Լիզին | 1.579mg | 1.679mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.509mg | 0.541mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.671mg | 0.714mg | 0% |
| Վալին | 0.886mg | 0.942mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.506mg | 0.538mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.867g | 0.183g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.92g | 0.267g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.216g | 0.073g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
17.19 գ
Ճարպեր:
19.62 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
62.85 գ
Այլ:
0.34 գ
Սպիտակուցներ:
18.28 գ
Ճարպեր:
4.32 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
72 գ
Այլ:
5.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +354.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14.6% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~18.28g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.099 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.328 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.618 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.929 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.995 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +410.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +163.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -77.3% |
