Համեմատել Sablefish և Խավիար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +153.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +322.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +511.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +624.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +292.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +131.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +65.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +163.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +40% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +4173.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +165.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +55.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +439.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +304.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1288.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +194.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.44µg | 20µg | 773% |
| Խոլեստերին | 63mg | 588mg | 175% |
| Երկաթ | 1.64mg | 11.88mg | 128% |
| Choline, total | 490.9mg | 89% | |
| Նատրիում | 72mg | 1500mg | 62% |
| Մագնեզիում | 71mg | 300mg | 55% |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 3.5mg | 53% |
| Վիտամին B2 | 0.115mg | 0.62mg | 39% |
| Սելեն | 46.8µg | 65.5µg | 34% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.618g | 7.405g | 32% |
| Վիտամին B3 | 5.128mg | 0.12mg | 31% |
| Կալցիում | 45mg | 275mg | 23% |
| Ֆոսֆոր | 215mg | 356mg | 20% |
| Վիտամին A | 102µg | 271µg | 19% |
| Սպիտակուցներ | 17.19g | 24.6g | 15% |
| Վիտամին D | 117 IU | 15% | |
| Վիտամին D | 2.9µg | 15% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 10.328g | 4.631g | 14% |
| Վիտամին E | 1.89mg | 13% | |
| Պղինձ | 0.028mg | 0.11mg | 9% |
| Կալիում | 459mg | 181mg | 8% |
| Folate, total | 17µg | 50µg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.122mg | 0.19mg | 6% |
| Ցինկ | 0.41mg | 0.95mg | 5% |
| Ճարպեր | 19.62g | 17.9g | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.346mg | 0.32mg | 2% |
| Կալորիականություն | 250kcal | 264kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 0g | 4g | 1% |
| Մանգան | 0.019mg | 0.05mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.6µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 6.9g | 9.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 145kcal | 107kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 38g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.2 | 3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 4g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 4.099g | 4.06g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.193mg | 0.323mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.754mg | 1.263mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.792mg | 1.035mg | 0% |
| Լեյցին | 1.397mg | 2.133mg | 0% |
| Լիզին | 1.579mg | 1.834mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.509mg | 0.646mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.671mg | 1.071mg | 0% |
| Վալին | 0.886mg | 1.263mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.506mg | 0.649mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.867g | 2.741g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.92g | 3.8g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.216g | 0.229g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +32.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +43.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Ճարպեր
~17.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +123% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +182.8% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~4.06g
