Համեմատել Salsify և Պղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +683.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +79.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +57.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +229.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +128.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +205.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -12.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +229.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +188.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +2660% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1745.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +263.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +56.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2666.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 4.6mg | 84.9mg | 89% |
| Վիտամին A | 0µg | 133µg | 15% |
| Երկաթ | 0.55mg | 1.68mg | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.173mg | 0.06mg | 9% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 8.3µg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 56mg | 17mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 1.9g | 5% |
| Մանգան | 0.21mg | 0.092mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.276mg | 0.01mg | 5% |
| Կալցիում | 47mg | 6mg | 4% |
| Կալիում | 283mg | 158mg | 4% |
| Choline, total | 25.9mg | 6.3mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 2.73g | 1.1g | 3% |
| Ածխաջրեր | 15.36g | 5.1g | 3% |
| Մագնեզիում | 18mg | 6mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 0.69mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.056mg | 0.017mg | 3% |
| Կալորիականություն | 68kcal | 23kcal | 2% |
| Պղինձ | 0.07mg | 0.049mg | 2% |
| Folate, total | 15µg | 6µg | 2% |
| Ցինկ | 0.3mg | 0.19mg | 1% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.2µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.392mg | 0.615mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.074g | 0.161g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4g | 4.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 249kcal | 209kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 147g | 435g | N/A |
| Ճարպեր | 0.17g | 0.3g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.26g | 3.2g | N/A |
| Շաքար | 2.9g | 2.71g | N/A |
| Նատրիում | 16mg | 14mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.218mg | 0.215mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.041g | 0.045g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.003g | 0.02g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.014mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.04mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.036mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.058mg | 0% | |
| Լիզին | 0.049mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.013mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.034mg | 0% | |
| Վալին | 0.046mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.022mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +148.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +201.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +76.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +117.6% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.045g
