Համեմատել Scrambled egg և Chinese egg rolls սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +42.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +83.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +167.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +184.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +12.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +120.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +469.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +575.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +147.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +13.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +129.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +106.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1197.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +554.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 426mg | 16mg | 137% |
| Վիտամին K | 9µg | 58.9µg | 42% |
| Սելեն | 22.5µg | 0µg | 41% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.636g | 40% | |
| Վիտամին B2 | 0.52mg | 0.077mg | 34% |
| Choline, total | 180.6mg | 17.9mg | 30% |
| 18:2 n-6 c,c | 4.871g | 29% | |
| Վիտամին B12 | 1.01µg | 0.44µg | 24% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.969g | 5.601g | 24% |
| Ֆոսֆոր | 242mg | 85mg | 22% |
| Վիտամին A | 176µg | 20% | |
| Հագեցած ճարպ | 6.153g | 2.116g | 18% |
| Վիտամին B3 | 0.21mg | 2.725mg | 16% |
| Երկաթ | 2.59mg | 1.41mg | 15% |
| Նատրիում | 187mg | 468mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 13.84g | 8.28g | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.94mg | 0.38mg | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 2.6g | 10% |
| Պղինձ | 0.067mg | 0.148mg | 9% |
| Ցինկ | 1.66mg | 0.62mg | 9% |
| Մանգան | 0.043mg | 0.245mg | 9% |
| Ածխաջրեր | 2.08g | 27.29g | 8% |
| Օսլա | 19.8g | 8% | |
| Ճարպեր | 16.18g | 11.94g | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 0.165mg | 7% |
| Folate, total | 29µg | 7% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.889g | 3.036g | 7% |
| Վիտամին D | 46 IU | 6% | |
| Վիտամին D | 1.1µg | 6% | |
| Վիտամին E | 0.96mg | 6% | |
| Վիտամին C | 3.3mg | 0mg | 4% |
| Կալորիականություն | 212kcal | 250kcal | 2% |
| Կալցիում | 57mg | 40mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.19mg | 0.167mg | 2% |
| Մագնեզիում | 14mg | 18mg | 1% |
| Կալիում | 147mg | 165mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.73g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 6.5g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 153kcal | 302kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 47g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.3 | 4.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.08g | 24.69g | N/A |
| Շաքար | 1.64g | N/A | |
| Տրանս ճարպ | 0.103g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.212mg | 0.066mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.657mg | 0.339mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.836mg | 0.296mg | 0% |
| Լեյցին | 1.185mg | 0.581mg | 0% |
| Լիզին | 0.913mg | 0.368mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.427mg | 0.147mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.75mg | 0.36mg | 0% |
| Վալին | 0.96mg | 0.331mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.325mg | 0.183mg | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.02g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.84 գ
Ճարպեր:
16.18 գ
Ածխաջրեր:
2.08 գ
Ջուր:
66.7 գ
Այլ:
1.2 գ
Սպիտակուցներ:
8.28 գ
Ճարպեր:
11.94 գ
Ածխաջրեր:
27.29 գ
Ջուր:
50.6 գ
Այլ:
1.89 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +67.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +35.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +31.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1212% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.153 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.889 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.969 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.116 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.036 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.601 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +94% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -65.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +184.5% |
