Համեմատել Scrambled egg և Mozzarella cheese sticks սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Scrambled egg

4

Mozzarella cheese sticks

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+21.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+208.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-81.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+38.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+480.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+19.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+47.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+744.2%

հավասար Պղինձ ~0.067mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Scrambled egg

8

Mozzarella cheese sticks

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+29.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+102.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+147.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+126.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+11.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+182.2%

հավասար Վիտամին B12 ~0.95µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Խոլեստերին	426mg	32mg	131%
Նատրիում	187mg	1008mg	36%
Choline, total	180.6mg		33%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.524g	33%
Կալցիում	57mg	331mg	27%
18:2 n-6 c,c		4.306g	25%
Երկաթ	2.59mg	0.84mg	22%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.969g	5.104g	21%
Վիտամին B2	0.52mg	0.257mg	20%
Ֆոսֆոր	242mg	358mg	17%
Մանգան	0.043mg	0.363mg	14%
Վիտամին K	9µg	25.4µg	14%
Սելեն	22.5µg	16.2µg	11%
Վիտամին B5	0.94mg	0.38mg	11%
Օսլա		21.67g	9%
Վիտամին A	176µg	96µg	9%
Ածխաջրեր	2.08g	27.22g	8%
Վիտամին B6	0.19mg	0.084mg	8%
Կալորիականություն	212kcal	324kcal	6%
Վիտամին D	46 IU		6%
Վիտամին D	1.1µg		6%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	1.6g	6%
Վիտամին B1	0.08mg	0.15mg	6%
Վիտամին B3	0.21mg	0.98mg	5%
Վիտամին C	3.3mg		4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.889g	4.287g	4%
Ճարպեր	16.18g	17.87g	3%
Ցինկ	1.66mg	1.98mg	3%
Վիտամին B12	1.01µg	0.95µg	3%
Մագնեզիում	14mg	21mg	2%
Հագեցած ճարպ	6.153g	6.643g	2%
Սպիտակուցներ	13.84g	13.56g	1%
Կալիում	147mg	121mg	1%
Վիտամին E	0.96mg	0.74mg	1%
Folate, total	29µg	26µg	1%
Protein per 100 calories	6.5g	4.2g	N/A
Calories per 10 g protein	153kcal	239kcal	N/A
Weight per 100 calories	47g	31g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.3	1.4	N/A
Զուտ ածխաջրեր	2.08g	25.62g	N/A
Շաքար	1.64g	2.83g	N/A
Պղինձ	0.067mg	0.067mg	0%
Տրանս ճարպ		0.372g	N/A
Տրիպտոֆան	0.212mg	0.175mg	0%
Տրեոնին	0.657mg	0.472mg	0%
Իզոլեյցին	0.836mg	0.718mg	0%
Լեյցին	1.185mg	1.468mg	0%
Լիզին	0.913mg	1.211mg	0%
Մեթիոնին	0.427mg	0.411mg	0%
Ֆենիլալանին	0.75mg	0.811mg	0%
Վալին	0.96mg	0.934mg	0%
Հիստիդին	0.325mg	0.441mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.2g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.003g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.006g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.045g	N/A
20:3 n-6		0.011g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.006g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Scrambled egg

2

Սպիտակուցներ: 13.84 գ

Ճարպեր: 16.18 գ

Ածխաջրեր: 2.08 գ

Ջուր: 66.7 գ

Այլ: 1.2 գ

Mozzarella cheese sticks

2

Սպիտակուցներ: 13.56 գ

Ճարպեր: 17.87 գ

Ածխաջրեր: 27.22 գ

Ջուր: 37.63 գ

Այլ: 3.72 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+77.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+10.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+1208.7%