Համեմատել Seatrout և Whitefish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +188.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +34.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +142.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +119% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -12.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +352.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +34.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +33.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +260.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +11.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +147.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +31.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +183.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 3.46µg | 0.96µg | 104% |
| Սելեն | 46.8µg | 16.2µg | 56% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.929g | 2.755g | 12% |
| Խոլեստերին | 106mg | 77mg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.069mg | 0.171mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.462mg | 0.346mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 21.46g | 24.47g | 6% |
| Պղինձ | 0.038mg | 0.092mg | 6% |
| Ցինկ | 0.58mg | 1.27mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 2.923mg | 3.846mg | 6% |
| Ճարպեր | 4.63g | 7.51g | 4% |
| Ֆոսֆոր | 321mg | 346mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.207mg | 0.154mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.133g | 2.559g | 4% |
| Մանգան | 0.019mg | 0.086mg | 3% |
| Folate, total | 6µg | 17µg | 3% |
| Կալորիականություն | 133kcal | 172kcal | 2% |
| Երկաթ | 0.35mg | 0.47mg | 2% |
| Կալցիում | 22mg | 33mg | 1% |
| Կալիում | 437mg | 406mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 1.293g | 1.162g | 1% |
| Protein per 100 calories | 16g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 62kcal | 70kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 75g | 58g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 4.6 | N/A |
| Մագնեզիում | 40mg | 42mg | 0% |
| Նատրիում | 74mg | 65mg | 0% |
| Վիտամին A | 35µg | 39µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 0.865mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.24mg | 0.274mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.941mg | 1.073mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.989mg | 1.128mg | 0% |
| Լեյցին | 1.744mg | 1.989mg | 0% |
| Լիզին | 1.971mg | 2.248mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.635mg | 0.724mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.838mg | 0.955mg | 0% |
| Վալին | 1.106mg | 1.261mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.632mg | 0.721mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.211g | 0.406g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.265g | 1.206g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.097g | 0.209g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +14% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +62.2% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~65.09g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -10.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +125.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +196.6% |
