Համեմատել Seaweed և Gratin սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +505% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +41.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +345.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +78.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -46.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +24.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +344.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +169% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +285.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +29.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +65.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1536.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +230% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +966.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +28% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +111.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +8600% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 66µg | 55% | |
| Folate, total | 180µg | 11µg | 42% |
| Երկաթ | 2.85mg | 0.64mg | 28% |
| Մագնեզիում | 121mg | 20mg | 24% |
| Հագեցած ճարպ | 0.247g | 4.733g | 20% |
| Վիտամին B6 | 0.002mg | 0.174mg | 13% |
| Ճարպեր | 0.56g | 7.59g | 11% |
| Ֆոսֆոր | 42mg | 113mg | 10% |
| Կալիում | 89mg | 396mg | 9% |
| Նատրիում | 233mg | 433mg | 9% |
| Վիտամին C | 3mg | 9.9mg | 8% |
| Խոլեստերին | 0mg | 23mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 1.68g | 5.06g | 7% |
| Վիտամին A | 6µg | 64µg | 6% |
| Վիտամին E | 0.87mg | 6% | |
| Կալցիում | 168mg | 119mg | 5% |
| Ցինկ | 1.23mg | 0.69mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.642mg | 0.387mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.098g | 2.149g | 5% |
| Կալորիականություն | 43kcal | 132kcal | 4% |
| Սելեն | 0.7µg | 2.7µg | 4% |
| Պղինձ | 0.13mg | 0.16mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.15mg | 0.116mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.47mg | 0.993mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.3g | 1.8g | 2% |
| Մանգան | 0.2mg | 0.161mg | 2% |
| Choline, total | 12.8mg | 2% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.047g | 0.276g | 2% |
| Ածխաջրեր | 9.57g | 11.27g | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.064mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 3.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 256kcal | 261kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 233g | 76g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.59 | 0.51 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.27g | 9.47g | N/A |
| Շաքար | 0.6g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.048mg | 0.07mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.055mg | 0.192mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.076mg | 0.284mg | 0% |
| Լեյցին | 0.083mg | 0.443mg | 0% |
| Լիզին | 0.082mg | 0.381mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.025mg | 0.117mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.043mg | 0.254mg | 0% |
| Վալին | 0.072mg | 0.325mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.024mg | 0.151mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +201.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1255.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +17.8% |
հավասար
Ջուր
~74g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -94.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2092.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +487.2% |
