Համեմատել Seaweed և Պղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1916.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +69.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +165.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +547.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +147.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +117.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +77.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +26.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +194.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +6320% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +695.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +2730% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +30.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +10650% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 3mg | 84.9mg | 91% |
| Վիտամին K | 66µg | 8.3µg | 48% |
| Folate, total | 180µg | 6µg | 44% |
| Մագնեզիում | 121mg | 6mg | 27% |
| Կալցիում | 168mg | 6mg | 16% |
| Վիտամին B6 | 0.002mg | 0.215mg | 16% |
| Երկաթ | 2.85mg | 1.68mg | 15% |
| Վիտամին A | 6µg | 133µg | 14% |
| Վիտամին B5 | 0.642mg | 0.01mg | 13% |
| Նատրիում | 233mg | 14mg | 10% |
| Պղինձ | 0.13mg | 0.049mg | 9% |
| Ցինկ | 1.23mg | 0.19mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.15mg | 0.06mg | 7% |
| Մանգան | 0.2mg | 0.092mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 42mg | 17mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.017mg | 3% |
| Կալիում | 89mg | 158mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.3g | 1.9g | 2% |
| Կալորիականություն | 43kcal | 23kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.68g | 1.1g | 1% |
| Ածխաջրեր | 9.57g | 5.1g | 1% |
| Վիտամին E | 0.87mg | 0.69mg | 1% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.2µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.47mg | 0.615mg | 1% |
| Choline, total | 12.8mg | 6.3mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.247g | 0.045g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.047g | 0.161g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 4.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 256kcal | 209kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 233g | 435g | N/A |
| Ճարպեր | 0.56g | 0.3g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.27g | 3.2g | N/A |
| Շաքար | 0.6g | 2.71g | N/A |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.098g | 0.02g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.048mg | 0.014mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.055mg | 0.04mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.076mg | 0.036mg | 0% |
| Լեյցին | 0.083mg | 0.058mg | 0% |
| Լիզին | 0.082mg | 0.049mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.025mg | 0.013mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.043mg | 0.034mg | 0% |
| Վալին | 0.072mg | 0.046mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.024mg | 0.022mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.004g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +52.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +86.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +87.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +390% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +242.6% |
