Համեմատել Shiitake և Սնկով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +880.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +355.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +787.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1616.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +833.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1177.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +307.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +250% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +2612.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2194.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1983.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +4085.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B5 | 1.5mg | 0.072mg | 29% |
| Վիտամին B3 | 3.877mg | 0.169mg | 23% |
| Վիտամին B6 | 0.293mg | 0.007mg | 22% |
| Վիտամին B2 | 0.217mg | 0.008mg | 16% |
| Պղինձ | 0.142mg | 0.016mg | 14% |
| Ֆոսֆոր | 112mg | 12mg | 14% |
| Նատրիում | 9mg | 340mg | 14% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.5g | 0.3g | 9% |
| Ցինկ | 1.03mg | 0.06mg | 9% |
| Մանգան | 0.23mg | 0.018mg | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.42g | 9% | |
| Կալիում | 304mg | 31mg | 8% |
| Սելեն | 5.7µg | 1.4µg | 8% |
| Վիտամին K | 9.6µg | 8% | |
| Մագնեզիում | 20mg | 2mg | 4% |
| Երկաթ | 0.41mg | 0.09mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 2.24g | 0.66g | 3% |
| Ճարպեր | 0.49g | 2.59g | 3% |
| Folate, total | 13µg | 1µg | 3% |
| Վիտամին D | 18 IU | 4 IU | 2% |
| Վիտամին D | 0.4µg | 0.1µg | 2% |
| Վիտամին E | 0.24mg | 2% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.472g | 2% | |
| Ածխաջրեր | 6.79g | 3.33g | 1% |
| Կալցիում | 2mg | 7mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.006mg | 1% |
| Choline, total | 4.7mg | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.597g | 1% | |
| Կալորիականություն | 34kcal | 39kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 6.6g | 1.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 152kcal | 591kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 294g | 256g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.3 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.29g | 3.03g | N/A |
| Շաքար | 2.38g | 0.2g | N/A |
| Վիտամին A | 1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.011mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.134mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.111mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.189mg | 0% | |
| Լիզին | 0.134mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.033mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.111mg | 0% | |
| Վալին | 0.145mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.24 գ
Ճարպեր:
0.49 գ
Ածխաջրեր:
6.79 գ
Ջուր:
89.74 գ
Այլ:
0.74 գ
Սպիտակուցներ:
0.66 գ
Ճարպեր:
2.59 գ
Ածխաջրեր:
3.33 գ
Ջուր:
92.46 գ
Այլ:
0.96 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +239.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +103.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +428.6% |
հավասար
Ջուր
~92.46g
