Համեմատել Snapper և Catfish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +60.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +344.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +42.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +17.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -52.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +394.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +31.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +22.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +3400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +120.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +159.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +25.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +2400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +636.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 49µg | 9.9µg | 71% |
| Վիտամին B12 | 3.5µg | 2.78µg | 30% |
| Վիտամին B6 | 0.46mg | 0.177mg | 22% |
| Սպիտակուցներ | 26.3g | 18.44g | 16% |
| Վիտամին B3 | 0.346mg | 2.548mg | 14% |
| Choline, total | 78.7mg | 14% | |
| Ճարպեր | 1.72g | 7.19g | 8% |
| Ֆոսֆոր | 201mg | 247mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.004mg | 0.1mg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.322g | 3.115g | 7% |
| Խոլեստերին | 47mg | 66mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.97mg | 6% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.365g | 1.586g | 6% |
| Կալիում | 522mg | 366mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.588g | 1.354g | 5% |
| Վիտամին A | 35µg | 1µg | 4% |
| Մագնեզիում | 37mg | 23mg | 3% |
| Կալցիում | 40mg | 9mg | 3% |
| Նատրիում | 57mg | 119mg | 3% |
| Վիտամին C | 1.6mg | 0mg | 2% |
| Վիտամին D | 0.3µg | 2% | |
| Վիտամին B1 | 0.053mg | 0.024mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.5µg | 2% | |
| Folate, total | 6µg | 12µg | 2% |
| Կալորիականություն | 128kcal | 144kcal | 1% |
| Վիտամին D | 10 IU | 1% | |
| Երկաթ | 0.24mg | 0.28mg | 1% |
| Պղինձ | 0.046mg | 0.039mg | 1% |
| Ցինկ | 0.44mg | 0.58mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 0.811mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 21g | 13g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 49kcal | 78kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 78g | 69g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.5 | 2.8 | N/A |
| Մանգան | 0.017mg | 0.018mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.063g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.294mg | 0.22mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.153mg | 0.833mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.212mg | 0.82mg | 0% |
| Լեյցին | 2.137mg | 1.396mg | 0% |
| Լիզին | 2.415mg | 1.677mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.778mg | 0.539mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.027mg | 0.735mg | 0% |
| Վալին | 1.355mg | 0.894mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.774mg | 0.404mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.048g | 0.02g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.273g | 0.069g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.022g | 0.018g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.049g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +42.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +318% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~74.65g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -77% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +867.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +130.3% |
