Համեմատել Snapper և Orange roughy սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +105.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +263.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +188.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +97.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -17.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +370.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +63% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +117.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +80.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +45.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +17.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1453.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +586.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +644.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1475% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +426% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 3.5µg | 0.47µg | 126% |
| Սելեն | 49µg | 88.3µg | 71% |
| Վիտամին B6 | 0.46mg | 0.067mg | 30% |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 0.056mg | 16% |
| Ֆոսֆոր | 201mg | 102mg | 14% |
| Վիտամին E | 1.87mg | 12% | |
| Խոլեստերին | 47mg | 80mg | 11% |
| Երկաթ | 0.24mg | 1.13mg | 11% |
| Կալիում | 522mg | 181mg | 10% |
| Վիտամին B3 | 0.346mg | 1.82mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 26.3g | 22.64g | 7% |
| Մագնեզիում | 37mg | 18mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.004mg | 0.063mg | 5% |
| Կալցիում | 40mg | 11mg | 3% |
| Պղինձ | 0.046mg | 0.075mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.588g | 0.184g | 3% |
| Վիտամին C | 1.6mg | 0mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.365g | 0.034g | 2% |
| Կալորիականություն | 128kcal | 105kcal | 1% |
| Ճարպեր | 1.72g | 0.9g | 1% |
| Ցինկ | 0.44mg | 0.32mg | 1% |
| Նատրիում | 57mg | 69mg | 1% |
| Վիտամին A | 35µg | 24µg | 1% |
| Մանգան | 0.017mg | 0.037mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.053mg | 0.045mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.1µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 21g | 22g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 49kcal | 46kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 78g | 95g | N/A |
| Folate, total | 6µg | 5µg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.322g | 0.439g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.294mg | 0.23mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.153mg | 1.03mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.212mg | 1.058mg | 0% |
| Լեյցին | 2.137mg | 1.797mg | 0% |
| Լիզին | 2.415mg | 2.092mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.778mg | 0.728mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.027mg | 0.869mg | 0% |
| Վալին | 1.355mg | 1.083mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.774mg | 0.474mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.048g | 0.006g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.273g | 0.025g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.022g | 0.001g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.069g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
26.3 գ
Ճարպեր:
1.72 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
70.35 գ
Այլ:
1.63 գ
Սպիտակուցներ:
22.64 գ
Ճարպեր:
0.9 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
66.97 գ
Այլ:
9.49 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +16.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +91.1% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~66.97g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.365 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.322 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.588 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.439 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.184 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +219.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +36.3% |
