Համեմատել Snapper և Shad սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -12.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +416.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +78.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +73.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +217.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +2400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +245.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +7600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +3012.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +183.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 3.5µg | 0.14µg | 140% |
| Վիտամին B3 | 0.346mg | 10.769mg | 65% |
| Ճարպեր | 1.72g | 17.65g | 25% |
| Վիտամին B2 | 0.004mg | 0.308mg | 23% |
| Ֆոսֆոր | 201mg | 349mg | 21% |
| Խոլեստերին | 47mg | 96mg | 16% |
| Երկաթ | 0.24mg | 1.24mg | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.053mg | 0.183mg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 26.3g | 21.71g | 9% |
| Կալորիականություն | 128kcal | 252kcal | 6% |
| Պղինձ | 0.046mg | 0.082mg | 4% |
| Սելեն | 49µg | 46.8µg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.588g | 4% | |
| Folate, total | 6µg | 17µg | 3% |
| Վիտամին C | 1.6mg | 0mg | 2% |
| Կալցիում | 40mg | 60mg | 2% |
| Մանգան | 0.017mg | 0.054mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.365g | 2% | |
| Կալիում | 522mg | 492mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.322g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 21g | 8.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 49kcal | 116kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 78g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.5 | N/A | |
| Մագնեզիում | 37mg | 38mg | 0% |
| Ցինկ | 0.44mg | 0.47mg | 0% |
| Նատրիում | 57mg | 65mg | 0% |
| Վիտամին A | 35µg | 36µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 0.865mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.46mg | 0.462mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.294mg | 0.243mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.153mg | 0.952mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.212mg | 1mg | 0% |
| Լեյցին | 2.137mg | 1.764mg | 0% |
| Լիզին | 2.415mg | 1.993mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.778mg | 0.642mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.027mg | 0.847mg | 0% |
| Վալին | 1.355mg | 1.118mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.774mg | 0.639mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.048g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.273g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +21.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +926.2% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
