Համեմատել Snapper և Sucker fish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +202.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +595.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +443.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +118.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +33.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -10.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +4423.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +341.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +99.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +51.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +68.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +2025% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +322.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +183.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 49µg | 16.2µg | 60% |
| Վիտամին B12 | 3.5µg | 2.31µg | 50% |
| Մանգան | 0.017mg | 0.769mg | 33% |
| Պղինձ | 0.046mg | 0.25mg | 23% |
| Երկաթ | 0.24mg | 1.67mg | 18% |
| Վիտամին B6 | 0.46mg | 0.231mg | 18% |
| Սպիտակուցներ | 26.3g | 21.49g | 10% |
| Ֆոսֆոր | 201mg | 269mg | 10% |
| Վիտամին B3 | 0.346mg | 1.462mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.004mg | 0.085mg | 6% |
| Կալցիում | 40mg | 90mg | 5% |
| Ցինկ | 0.44mg | 0.96mg | 5% |
| Վիտամին A | 35µg | 59µg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.053mg | 0.012mg | 3% |
| Folate, total | 6µg | 17µg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.588g | 1.035g | 3% |
| Ճարպեր | 1.72g | 2.97g | 2% |
| Վիտամին C | 1.6mg | 0mg | 2% |
| Խոլեստերին | 47mg | 53mg | 2% |
| Կալիում | 522mg | 487mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.365g | 0.579g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.322g | 0.905g | 1% |
| Կալորիականություն | 128kcal | 119kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 21g | 18g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 49kcal | 55kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 78g | 84g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.5 | 3.4 | N/A |
| Մագնեզիում | 37mg | 38mg | 0% |
| Նատրիում | 57mg | 51mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 0.865mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.294mg | 0.241mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.153mg | 0.942mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.212mg | 0.99mg | 0% |
| Լեյցին | 2.137mg | 1.746mg | 0% |
| Լիզին | 2.415mg | 1.973mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.778mg | 0.636mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.027mg | 0.839mg | 0% |
| Վալին | 1.355mg | 1.107mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.774mg | 0.633mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.048g | 0.244g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.273g | 0.371g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.022g | 0.094g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
26.3 գ
Ճարպեր:
1.72 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
70.35 գ
Այլ:
1.63 գ
Սպիտակուցներ:
21.49 գ
Ճարպեր:
2.97 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
73.99 գ
Այլ:
1.55 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +22.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +72.7% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~73.99g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.365 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.322 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.588 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.579 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.905 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.035 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -37% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +181.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +76% |
