Համեմատել Snapper և Sunfish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +16.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -44.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +202.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +157.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +541.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +737% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +352.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +14.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +5176.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +105.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +51.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +73.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +2025% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +322.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +183.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 49µg | 16.2µg | 60% |
| Վիտամին B12 | 3.5µg | 2.31µg | 50% |
| Պղինձ | 0.046mg | 0.385mg | 38% |
| Մանգան | 0.017mg | 0.897mg | 38% |
| Վիտամին B6 | 0.46mg | 0.138mg | 25% |
| Երկաթ | 0.24mg | 1.54mg | 16% |
| Ցինկ | 0.44mg | 1.99mg | 14% |
| Խոլեստերին | 47mg | 86mg | 13% |
| Վիտամին B3 | 0.346mg | 1.462mg | 7% |
| Կալցիում | 40mg | 103mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.004mg | 0.085mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 201mg | 231mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 26.3g | 24.87g | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.053mg | 0.092mg | 3% |
| Folate, total | 6µg | 17µg | 3% |
| Կալիում | 522mg | 449mg | 2% |
| Նատրիում | 57mg | 103mg | 2% |
| Վիտամին A | 35µg | 17µg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.588g | 0.315g | 2% |
| Կալորիականություն | 128kcal | 114kcal | 1% |
| Ճարպեր | 1.72g | 0.9g | 1% |
| Վիտամին C | 1.6mg | 1mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.365g | 0.178g | 1% |
| Protein per 100 calories | 21g | 22g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 49kcal | 46kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 78g | 88g | N/A |
| Մագնեզիում | 37mg | 38mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 0.865mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.322g | 0.15g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.294mg | 0.279mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.153mg | 1.09mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.212mg | 1.146mg | 0% |
| Լեյցին | 2.137mg | 2.022mg | 0% |
| Լիզին | 2.415mg | 2.284mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.778mg | 0.736mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.027mg | 0.971mg | 0% |
| Վալին | 1.355mg | 1.281mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.774mg | 0.732mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.048g | 0.047g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.273g | 0.092g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.022g | 0.042g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +91.1% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~24.87g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~73.72g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +114.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +86.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -51.2% |
