Համեմատել Snapper և Yellowtail սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +37.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +162.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +26.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +52.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -12.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +11.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +12.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +27.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +148.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +180% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +81.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +230.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1175% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2419.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 3.5µg | 1.25µg | 94% |
| Վիտամին B3 | 0.346mg | 8.718mg | 52% |
| Վիտամին B6 | 0.46mg | 0.185mg | 21% |
| Վիտամին B1 | 0.053mg | 0.175mg | 10% |
| Ճարպեր | 1.72g | 6.72g | 8% |
| Խոլեստերին | 47mg | 71mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 26.3g | 29.67g | 7% |
| Երկաթ | 0.24mg | 0.63mg | 5% |
| Սելեն | 49µg | 46.8µg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.004mg | 0.051mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 0.681mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.588g | 4% | |
| Կալորիականություն | 128kcal | 187kcal | 3% |
| Ցինկ | 0.44mg | 0.67mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.365g | 2% | |
| Վիտամին C | 1.6mg | 2.9mg | 1% |
| Կալցիում | 40mg | 29mg | 1% |
| Պղինձ | 0.046mg | 0.058mg | 1% |
| Folate, total | 6µg | 4µg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.322g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 21g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 49kcal | 63kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 78g | 53g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.5 | N/A | |
| Մագնեզիում | 37mg | 38mg | 0% |
| Կալիում | 522mg | 538mg | 0% |
| Ֆոսֆոր | 201mg | 201mg | 0% |
| Նատրիում | 57mg | 50mg | 0% |
| Վիտամին A | 35µg | 31µg | 0% |
| Մանգան | 0.017mg | 0.019mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.294mg | 0.332mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.153mg | 1.301mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.212mg | 1.367mg | 0% |
| Լեյցին | 2.137mg | 2.411mg | 0% |
| Լիզին | 2.415mg | 2.725mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.778mg | 0.878mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.027mg | 1.158mg | 0% |
| Վալին | 1.355mg | 1.528mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.774mg | 0.873mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.048g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.273g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
26.3 գ
Ճարպեր:
1.72 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
70.35 գ
Այլ:
1.63 գ
Սպիտակուցներ:
29.67 գ
Ճարպեր:
6.72 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
67.33 գ
Այլ:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +12.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +290.7% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~67.33g
