Համեմատել Snapper և Թունա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +13.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +283.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +65.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +120.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +59.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +160.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +48.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +152.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +3325% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +6278.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +125.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B3 | 0.346mg | 22.07mg | 136% |
| Սելեն | 49µg | 108.2µg | 108% |
| Վիտամին B12 | 3.5µg | 2.35µg | 48% |
| Վիտամին B6 | 0.46mg | 1.038mg | 44% |
| Ֆոսֆոր | 201mg | 333mg | 19% |
| Choline, total | 77.6mg | 14% | |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 0.334mg | 11% |
| Վիտամին D | 82 IU | 10% | |
| Վիտամին D | 2µg | 10% | |
| Վիտամին B2 | 0.004mg | 0.137mg | 10% |
| Երկաթ | 0.24mg | 0.92mg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.053mg | 0.134mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 26.3g | 29.15g | 6% |
| Կալցիում | 40mg | 4mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.588g | 0.175g | 3% |
| Ճարպեր | 1.72g | 0.59g | 2% |
| Վիտամին C | 1.6mg | 0mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.29mg | 2% | |
| Մագնեզիում | 37mg | 42mg | 1% |
| Վիտամին A | 35µg | 22µg | 1% |
| Folate, total | 6µg | 2µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.365g | 0.205g | 1% |
| Կալորիականություն | 128kcal | 130kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 21g | 22g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 49kcal | 45kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 78g | 77g | N/A |
| Խոլեստերին | 47mg | 47mg | 0% |
| Կալիում | 522mg | 527mg | 0% |
| Պղինձ | 0.046mg | 0.043mg | 0% |
| Ցինկ | 0.44mg | 0.45mg | 0% |
| Նատրիում | 57mg | 54mg | 0% |
| Մանգան | 0.017mg | 0.013mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.02g | N/A | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.322g | 0.138g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.294mg | 0.313mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.153mg | 1.224mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.212mg | 1.287mg | 0% |
| Լեյցին | 2.137mg | 2.27mg | 0% |
| Լիզին | 2.415mg | 2.565mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.778mg | 0.827mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.027mg | 1.091mg | 0% |
| Վալին | 1.355mg | 1.438mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.774mg | 0.822mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.048g | 0.015g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.273g | 0.105g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.022g | 0.005g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +191.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +10.8% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~68.98g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +236% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -43.8% |
