Համեմատել Soft serve և Eggnog սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Soft serve

2

Eggnog

3

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+130.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+13%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+58.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-11.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+40%

հավասար Կալցիում ~130mg

հավասար Կալիում ~165mg

հավասար Երկաթ ~0.2mg

հավասար Ֆոսֆոր ~109mg

հավասար Մանգան ~0.005mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Soft serve

6

Eggnog

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+174.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+190.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+44.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+21.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+800%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+10.5%

հավասար Վիտամին B2 ~0.19mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.05mg

հավասար Վիտամին B12 ~0.45µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	7.46g	2.591g	22%
Ճարպեր	13g	4.19g	14%
Խոլեստերին	91mg	59mg	11%
Վիտամին A	162µg	59µg	11%
Կալորիականություն	222kcal	88kcal	7%
Ածխաջրեր	22.2g	8.05g	5%
Choline, total	26mg	52.2mg	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.49g	1.302g	5%
Վիտամին D	29 IU	49 IU	3%
Վիտամին D	0.7µg	1.2µg	3%
Բջջանյութ(Fiber)	0.7g	0g	3%
Վիտամին E	0.61mg	0.21mg	3%
Մագնեզիում	12mg	19mg	2%
Պղինձ	0.03mg	0.013mg	2%
Սելեն	3µg	4.2µg	2%
Վիտամին B5	0.506mg	0.417mg	2%
Վիտամին B12	0.5µg	0.45µg	2%
Folate, total	9µg	1µg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.46g	0.198g	2%
Սպիտակուցներ	4.1g	4.55g	1%
Վիտամին C	0.8mg	1.5mg	1%
Ցինկ	0.52mg	0.46mg	1%
Ֆոսֆոր	116mg	109mg	1%
Վիտամին B1	0.049mg	0.034mg	1%
Վիտամին B2	0.182mg	0.19mg	1%
Վիտամին K	0.9µg	0.3µg	1%
Կոֆեին	2mg	0mg	1%
Protein per 100 calories	1.8g	5.2g	N/A
Calories per 10 g protein	541kcal	193kcal	N/A
Weight per 100 calories	45g	114g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.53	0.58	N/A
Զուտ ածխաջրեր	21.5g	8.05g	N/A
Կալցիում	131mg	130mg	0%
Կալիում	177mg	165mg	0%
Երկաթ	0.21mg	0.2mg	0%
Շաքար	21.16g	8.05g	N/A
Նատրիում	61mg	54mg	0%
Մանգան	0.005mg	0.005mg	0%
Վիտամին B3	0.095mg	0.105mg	0%
Վիտամին B6	0.048mg	0.05mg	0%
Տրիպտոֆան	0.048mg	0.085mg	0%
Տրեոնին	0.169mg	0.201mg	0%
Իզոլեյցին	0.215mg	0.237mg	0%
Լեյցին	0.353mg	0.383mg	0%
Լիզին	0.296mg	0.257mg	0%
Մեթիոնին	0.091mg	0.12mg	0%
Ֆենիլալանին	0.176mg	0.225mg	0%
Վալին	0.241mg	0.289mg	0%
Հիստիդին	0.099mg	0.108mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.04g	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Soft serve

2

Սպիտակուցներ: 4.1 գ

Ճարպեր: 13 գ

Ածխաջրեր: 22.2 գ

Ջուր: 59.8 գ

Այլ: 0.9 գ

Eggnog

2

Սպիտակուցներ: 4.55 գ

Ճարպեր: 4.19 գ

Ածխաջրեր: 8.05 գ

Ջուր: 82.54 գ

Այլ: 0.67 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+210.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+175.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+11%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+38%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Soft serve

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.46 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.49 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.46 գ

Eggnog

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.591 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.302 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.198 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+168%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+132.3%