Համեմատել Somen noodles և Escarole սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +22.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +550% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +475% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +744.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +248% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +213.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +53.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +195% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +87.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +221.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +380.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +3800% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 211.9µg | 177% | |
| Folate, total | 2µg | 78µg | 19% |
| Վիտամին B5 | 0.172mg | 0.826mg | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 11% | |
| Վիտամին A | 0µg | 94µg | 10% |
| Ածխաջրեր | 27.54g | 3.07g | 8% |
| Պղինձ | 0.025mg | 0.087mg | 7% |
| Կալորիականություն | 131kcal | 19kcal | 6% |
| Սպիտակուցներ | 4g | 1.15g | 6% |
| Կալիում | 29mg | 245mg | 6% |
| Նատրիում | 161mg | 19mg | 6% |
| Մանգան | 0.251mg | 0.385mg | 6% |
| Վիտամին C | 0mg | 3.3mg | 4% |
| Կալցիում | 8mg | 46mg | 4% |
| Ցինկ | 0.22mg | 0.69mg | 4% |
| Մագնեզիում | 2mg | 13mg | 3% |
| Երկաթ | 0.52mg | 0.72mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.4mg | 3% | |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.059mg | 3% |
| Choline, total | 15.4mg | 3% | |
| Վիտամին B2 | 0.033mg | 0.062mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 27mg | 22mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.097mg | 0.312mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 6.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 328kcal | 165kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 76g | 526g | N/A |
| Ճարպեր | 0.18g | 0.18g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 27.54g | 0.27g | N/A |
| Շաքար | 0.23g | N/A | |
| Սելեն | 0.2µg | 0% | |
| Վիտամին B6 | 0.013mg | 0.016mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.025g | 0.042g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.021g | 0.004g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.073g | 0.081g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.051mg | 0.005mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.106mg | 0.046mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.155mg | 0.066mg | 0% |
| Լեյցին | 0.274mg | 0.09mg | 0% |
| Լիզին | 0.077mg | 0.058mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.062mg | 0.013mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.194mg | 0.049mg | 0% |
| Վալին | 0.171mg | 0.058mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.081mg | 0.021mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4 գ
Ճարպեր:
0.18 գ
Ածխաջրեր:
27.54 գ
Ջուր:
67.91 գ
Այլ:
0.37 գ
Սպիտակուցներ:
1.15 գ
Ճարպեր:
0.18 գ
Ածխաջրեր:
3.07 գ
Ջուր:
94.29 գ
Այլ:
1.31 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +247.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +797.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +38.8% |
հավասար
Ճարպեր
~0.18g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.021 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.073 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.004 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.081 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -40.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +425% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +11% |
