Համեմատել Spelt և Բակլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +58.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +11.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +258.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +166% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +105.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -87.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +318% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +35% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +114.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +175.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +24.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +346.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.091mg | 0.261mg | 36% |
| Վիտամին C | 0mg | 19.8mg | 22% |
| Պղինձ | 0.215mg | 0.06mg | 17% |
| Ֆոսֆոր | 150mg | 73mg | 11% |
| Folate, total | 13µg | 58µg | 11% |
| Վիտամին B3 | 2.57mg | 1.2mg | 9% |
| Օսլա | 19.57g | 8% | |
| Ցինկ | 1.25mg | 0.47mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 26.44g | 10.1g | 5% |
| Սելեն | 4µg | 1µg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.09mg | 5% |
| Մագնեզիում | 49mg | 31mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.08mg | 0.029mg | 4% |
| Կալորիականություն | 127kcal | 62kcal | 3% |
| Երկաթ | 1.67mg | 1.5mg | 2% |
| Նատրիում | 5mg | 41mg | 2% |
| Վիտամին A | 0µg | 14µg | 2% |
| Վիտամին E | 0.26mg | 2% | |
| Վիտամին B1 | 0.103mg | 0.128mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.303g | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 5.5g | 4.8g | 1% |
| Ճարպեր | 0.85g | 0.5g | 1% |
| Կալցիում | 10mg | 18mg | 1% |
| Կալիում | 143mg | 193mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.9g | 3.6g | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.066mg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.142g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 7.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 231kcal | 129kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 79g | 161g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 22.54g | 6.5g | N/A |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.02g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.048mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.178mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.215mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.37mg | 0% | |
| Լիզին | 0.313mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.037mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.195mg | 0% | |
| Վալին | 0.235mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.115mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +14.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +161.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +25.8% |
