Համեմատել Spinach pasta և Ամարանթի տերևներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +14.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +42.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +21.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +196% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +124.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -25.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2155.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +151.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +425.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +975% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +64.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +108.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +484% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 1140µg | 950% | |
| Վիտամին B1 | 0.609mg | 0.027mg | 49% |
| Վիտամին C | 0mg | 43.3mg | 48% |
| Խոլեստերին | 73mg | 0mg | 24% |
| Folate, total | 177µg | 85µg | 23% |
| Սպիտակուցներ | 11.26g | 2.46g | 18% |
| Վիտամին B2 | 0.398mg | 0.158mg | 18% |
| Վիտամին B3 | 3.46mg | 0.658mg | 18% |
| Ածխաջրեր | 55.72g | 4.02g | 17% |
| Կալցիում | 43mg | 215mg | 17% |
| Ֆոսֆոր | 148mg | 50mg | 14% |
| Կալորիականություն | 289kcal | 23kcal | 13% |
| Վիտամին A | 25µg | 146µg | 13% |
| Վիտամին B12 | 0.31µg | 0µg | 13% |
| Երկաթ | 3.3mg | 2.32mg | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.688mg | 0.064mg | 12% |
| Կալիում | 272mg | 611mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.315mg | 0.192mg | 9% |
| Ցինկ | 1.4mg | 0.9mg | 5% |
| Մանգան | 0.781mg | 0.885mg | 5% |
| Պղինձ | 0.197mg | 0.162mg | 4% |
| Ճարպեր | 2.1g | 0.33g | 3% |
| Մագնեզիում | 63mg | 55mg | 2% |
| Սելեն | 0.9µg | 2% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.483g | 0.091g | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.467g | 0.147g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.659g | 0.076g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 257kcal | 93kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 35g | 435g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.3 | 2.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 55.72g | 4.02g | N/A |
| Նատրիում | 27mg | 20mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.15mg | 0.031mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.352mg | 0.099mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.488mg | 0.119mg | 0% |
| Լեյցին | 0.813mg | 0.195mg | 0% |
| Լիզին | 0.336mg | 0.127mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.208mg | 0.036mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.56mg | 0.133mg | 0% |
| Վալին | 0.544mg | 0.137mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.237mg | 0.052mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
11.26 գ
Ճարպեր:
2.1 գ
Ածխաջրեր:
55.72 գ
Ջուր:
30.1 գ
Այլ:
0.82 գ
Սպիտակուցներ:
2.46 գ
Ճարպեր:
0.33 գ
Ածխաջրեր:
4.02 գ
Ջուր:
91.69 գ
Այլ:
1.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +357.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +536.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1286.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +204.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.483 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.659 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.467 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.091 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.076 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.147 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +767.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +217.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -81.2% |
