Համեմատել Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native) և Croaker սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +14.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +68% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +34.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +12.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +627.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +49.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +175.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 5.79µg | 2.1µg | 154% |
| Վիտամին D | 604 IU | 76% | |
| Վիտամին D | 15.1µg | 76% | |
| Վիտամին B3 | 4.3mg | 27% | |
| Սելեն | 26µg | 38.8µg | 23% |
| Վիտամին B6 | 0.26mg | 20% | |
| Վիտամին B5 | 0.74mg | 15% | |
| Վիտամին E | 2.15mg | 14% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.225g | 2.917g | 11% |
| Նատրիում | 118mg | 348mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.13mg | 10% | |
| Folate, total | 34µg | 9% | |
| Հագեցած ճարպ | 1.53g | 3.476g | 9% |
| Խոլեստերին | 59mg | 84mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.09mg | 8% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.223g | 5.32g | 8% |
| Ճարպեր | 8.26g | 12.67g | 7% |
| Սպիտակուցներ | 21.11g | 18.2g | 6% |
| Ֆոսֆոր | 249mg | 217mg | 5% |
| Մագնեզիում | 25mg | 42mg | 4% |
| Կալորիականություն | 159kcal | 221kcal | 3% |
| Ածխաջրեր | 0g | 7.54g | 3% |
| Երկաթ | 0.64mg | 0.86mg | 3% |
| Մանգան | 0.011mg | 0.08mg | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.051g | 3% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 0.4g | 2% |
| Կալիում | 365mg | 340mg | 1% |
| Պղինձ | 0.058mg | 0.065mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 13g | 8.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 75kcal | 121kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 63g | 45g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.3 | 2.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 7.14g | N/A |
| Կալցիում | 30mg | 32mg | 0% |
| Ցինկ | 0.57mg | 0.52mg | 0% |
| Վիտամին A | 20µg | 23µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.208mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.788mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.847mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.48mg | 0% | |
| Լիզին | 1.571mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.525mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.742mg | 0% | |
| Վալին | 0.947mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.525mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.376g | 0.113g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.54g | 0.089g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.13g | 0.079g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
21.11 գ
Ճարպեր:
8.26 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
70.59 գ
Այլ:
0.04 գ
Սպիտակուցներ:
18.2 գ
Ճարպեր:
12.67 գ
Ածխաջրեր:
7.54 գ
Ջուր:
59.76 գ
Այլ:
1.83 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +16% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +18.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +53.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.53 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.223 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.225 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.476 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.32 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.917 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -56% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +139.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +138.1% |
