Համեմատել Sturgeon և Anchovy սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Sturgeon

2

Anchovy

6

Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+55.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-33.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+764.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+261.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+298.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+218.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+125.3%

հավասար Մագնեզիում ~41mg

հավասար Կալիում ~383mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Sturgeon

7

Anchovy

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1653.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+34.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+60.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+303.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+88.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+184.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+38.9%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին E ~0.57mg

հավասար Վիտամին K ~0.1µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	2.5µg	0.62µg	78%
Վիտամին D	12.9µg		65%
Վիտամին D	515 IU		64%
Սելեն	16.2µg	36.5µg	37%
Երկաթ	0.9mg	3.25mg	29%
Վիտամին A	263µg	15µg	28%
Վիտամին B3	10.1mg	14.024mg	25%
Պղինձ	0.053mg	0.211mg	18%
Ֆոսֆոր	271mg	174mg	14%
Կալցիում	17mg	147mg	13%
Վիտամին B2	0.09mg	0.256mg	13%
Choline, total	70mg		13%
Ցինկ	0.54mg	1.72mg	11%
Վիտամին B6	0.23mg	0.143mg	7%
Խոլեստերին	77mg	60mg	6%
Վիտամին B5	0.87mg	0.645mg	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.885g	1.637g	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.486g	1.182g	3%
Նատրիում	69mg	104mg	2%
Մանգան	0.03mg	0.07mg	2%
Վիտամին B1	0.08mg	0.055mg	2%
Folate, total	17µg	9µg	2%
Սպիտակուցներ	20.7g	20.35g	1%
Ճարպեր	5.18g	4.84g	1%
Մագնեզիում	45mg	41mg	1%
Կալիում	364mg	383mg	1%
Կալորիականություն	135kcal	131kcal	0%
Protein per 100 calories	15g	16g	N/A
Calories per 10 g protein	65kcal	64kcal	N/A
Weight per 100 calories	74g	76g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.9	2.2	N/A
Վիտամին E	0.63mg	0.57mg	0%
Վիտամին K	0.1µg	0.1µg	0%
Հագեցած ճարպ	1.173g	1.282g	0%
Տրիպտոֆան	0.232mg	0.228mg	0%
Տրեոնին	0.907mg	0.892mg	0%
Իզոլեյցին	0.954mg	0.938mg	0%
Լեյցին	1.682mg	1.654mg	0%
Լիզին	1.901mg	1.869mg	0%
Մեթիոնին	0.613mg	0.602mg	0%
Ֆենիլալանին	0.808mg	0.794mg	0%
Վալին	1.066mg	1.048mg	0%
Հիստիդին	0.609mg	0.599mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.249g	0.538g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.119g	0.911g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.058g	0.029g	N/A