Համեմատել Sturgeon և Herring սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +335.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +15.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +56.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +122.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +135.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +11.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +188.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +138.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +630.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +144.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +41.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +117.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +232.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +51.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +425.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.5µg | 13.14µg | 443% |
| Սելեն | 16.2µg | 46.8µg | 56% |
| Վիտամին D | 515 IU | 214 IU | 38% |
| Վիտամին D | 12.9µg | 5.4µg | 38% |
| Վիտամին B3 | 10.1mg | 4.124mg | 37% |
| Վիտամին A | 263µg | 36µg | 25% |
| Վիտամին B2 | 0.09mg | 0.299mg | 16% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.885g | 2.735g | 12% |
| Ճարպեր | 5.18g | 11.59g | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.23mg | 0.348mg | 9% |
| Պղինձ | 0.053mg | 0.118mg | 7% |
| Ցինկ | 0.54mg | 1.27mg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 1.173g | 2.615g | 7% |
| Կալցիում | 17mg | 74mg | 6% |
| Երկաթ | 0.9mg | 1.41mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.486g | 4.79g | 6% |
| Սպիտակուցներ | 20.7g | 23.03g | 5% |
| Ֆոսֆոր | 271mg | 303mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.63mg | 1.37mg | 5% |
| Կալորիականություն | 135kcal | 203kcal | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 0.112mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 0.74mg | 3% |
| Կալիում | 364mg | 419mg | 2% |
| Նատրիում | 69mg | 115mg | 2% |
| Choline, total | 70mg | 83.3mg | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.7mg | 1% |
| Մագնեզիում | 45mg | 41mg | 1% |
| Folate, total | 17µg | 12µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 15g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 65kcal | 88kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 74g | 49g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 2.9 | N/A |
| Խոլեստերին | 77mg | 77mg | 0% |
| Մանգան | 0.03mg | 0.04mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.232mg | 0.258mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.907mg | 1.01mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.954mg | 1.061mg | 0% |
| Լեյցին | 1.682mg | 1.872mg | 0% |
| Լիզին | 1.901mg | 2.115mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.613mg | 0.682mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.808mg | 0.899mg | 0% |
| Վալին | 1.066mg | 1.187mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.609mg | 0.678mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.249g | 0.909g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.119g | 1.105g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.058g | 0.071g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +11.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +123.7% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~64.16g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -55.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +92.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +209% |
