Համեմատել Sturgeon և Pompano սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +45.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +34.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -9.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +152.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +74.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +47.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +27.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +25.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +188.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +630.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +165.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +108.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +750% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +66.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին D | 12.9µg | 65% | |
| Վիտամին D | 515 IU | 64% | |
| Սելեն | 16.2µg | 46.8µg | 56% |
| Վիտամին B12 | 2.5µg | 1.2µg | 54% |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 0.68mg | 50% |
| Վիտամին B3 | 10.1mg | 3.8mg | 39% |
| Վիտամին A | 263µg | 36µg | 25% |
| Հագեցած ճարպ | 1.173g | 4.499g | 15% |
| Choline, total | 70mg | 13% | |
| Ճարպեր | 5.18g | 12.14g | 11% |
| Ֆոսֆոր | 271mg | 341mg | 10% |
| Կալիում | 364mg | 636mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 20.7g | 23.69g | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.09mg | 0.15mg | 5% |
| Կալորիականություն | 135kcal | 211kcal | 4% |
| Խոլեստերին | 77mg | 64mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.63mg | 4% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.885g | 1.458g | 4% |
| Մագնեզիում | 45mg | 31mg | 3% |
| Կալցիում | 17mg | 43mg | 3% |
| Երկաթ | 0.9mg | 0.67mg | 3% |
| Պղինձ | 0.053mg | 0.078mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.486g | 3.315g | 2% |
| Ցինկ | 0.54mg | 0.69mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 15g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 65kcal | 89kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 74g | 47g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 1.1 | N/A |
| Նատրիում | 69mg | 76mg | 0% |
| Մանգան | 0.03mg | 0.025mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 0.87mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.23mg | 0.23mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Folate, total | 17µg | 17µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.232mg | 0.265mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.907mg | 1.038mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.954mg | 1.092mg | 0% |
| Լեյցին | 1.682mg | 1.925mg | 0% |
| Լիզին | 1.901mg | 2.175mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.613mg | 0.701mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.808mg | 0.925mg | 0% |
| Վալին | 1.066mg | 1.22mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.609mg | 0.697mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.249g | 0.224g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.119g | 0.504g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.058g | 0.259g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +14.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +134.4% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~62.97g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -73.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +64.7% |
