Համեմատել Sturgeon և Shad սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Sturgeon

2

Shad

7

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+18.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+14.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+252.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+35.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+37.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+54.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+28.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+80%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+188.9%

հավասար Նատրիում ~65mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Sturgeon

5

Shad

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+630.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1685.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+128.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+242.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+100.9%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B3 ~10.769mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.865mg

հավասար Folate, total ~17µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	2.5µg	0.14µg	98%
Վիտամին D	12.9µg		65%
Վիտամին D	515 IU		64%
Սելեն	16.2µg	46.8µg	56%
Վիտամին A	263µg	36µg	25%
Ճարպեր	5.18g	17.65g	19%
Վիտամին B6	0.23mg	0.462mg	18%
Վիտամին B2	0.09mg	0.308mg	17%
Choline, total	70mg		13%
Ֆոսֆոր	271mg	349mg	11%
Վիտամին B1	0.08mg	0.183mg	9%
Կալորիականություն	135kcal	252kcal	6%
Խոլեստերին	77mg	96mg	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.486g		6%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.885g		6%
Հագեցած ճարպ	1.173g		5%
Կալցիում	17mg	60mg	4%
Կալիում	364mg	492mg	4%
Երկաթ	0.9mg	1.24mg	4%
Վիտամին E	0.63mg		4%
Վիտամին B3	10.1mg	10.769mg	4%
Պղինձ	0.053mg	0.082mg	3%
Սպիտակուցներ	20.7g	21.71g	2%
Մագնեզիում	45mg	38mg	2%
Ցինկ	0.54mg	0.47mg	1%
Մանգան	0.03mg	0.054mg	1%
Protein per 100 calories	15g	8.6g	N/A
Calories per 10 g protein	65kcal	116kcal	N/A
Weight per 100 calories	74g	40g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.9		N/A
Նատրիում	69mg	65mg	0%
Վիտամին B5	0.87mg	0.865mg	0%
Վիտամին K	0.1µg		0%
Folate, total	17µg	17µg	0%
Տրիպտոֆան	0.232mg	0.243mg	0%
Տրեոնին	0.907mg	0.952mg	0%
Իզոլեյցին	0.954mg	1mg	0%
Լեյցին	1.682mg	1.764mg	0%
Լիզին	1.901mg	1.993mg	0%
Մեթիոնին	0.613mg	0.642mg	0%
Ֆենիլալանին	0.808mg	0.847mg	0%
Վալին	1.066mg	1.118mg	0%
Հիստիդին	0.609mg	0.639mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.249g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.119g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.058g		N/A