Համեմատել Sturgeon և Tilefish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +190.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +14.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +52.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +40.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -14.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +217.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1152.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +188.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +111.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +30.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին D | 12.9µg | 65% | |
| Վիտամին D | 515 IU | 64% | |
| Սելեն | 16.2µg | 51.5µg | 64% |
| Վիտամին B3 | 10.1mg | 3.5mg | 41% |
| Վիտամին A | 263µg | 21µg | 27% |
| Choline, total | 70mg | 13% | |
| Սպիտակուցներ | 20.7g | 24.49g | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.09mg | 0.19mg | 8% |
| Երկաթ | 0.9mg | 0.31mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 271mg | 236mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 0.14mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.23mg | 0.3mg | 5% |
| Խոլեստերին | 77mg | 64mg | 4% |
| Կալիում | 364mg | 512mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.63mg | 4% | |
| Մագնեզիում | 45mg | 33mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.486g | 1.332g | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.885g | 1.246g | 2% |
| Կալորիականություն | 135kcal | 147kcal | 1% |
| Ճարպեր | 5.18g | 4.69g | 1% |
| Կալցիում | 17mg | 26mg | 1% |
| Մանգան | 0.03mg | 0.015mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 1.173g | 0.868g | 1% |
| Protein per 100 calories | 15g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 65kcal | 60kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 74g | 68g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 3 | N/A |
| Պղինձ | 0.053mg | 0.052mg | 0% |
| Ցինկ | 0.54mg | 0.53mg | 0% |
| Նատրիում | 69mg | 59mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 0.87mg | 0% |
| Վիտամին B12 | 2.5µg | 2.5µg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Folate, total | 17µg | 17µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.232mg | 0.274mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.907mg | 1.074mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.954mg | 1.128mg | 0% |
| Լեյցին | 1.682mg | 1.99mg | 0% |
| Լիզին | 1.901mg | 2.249mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.613mg | 0.725mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.808mg | 0.956mg | 0% |
| Վալին | 1.066mg | 1.262mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.609mg | 0.721mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.249g | 0.172g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.119g | 0.733g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.058g | 0.143g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +18.3% |
հավասար
Ճարպեր
~4.69g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~70.24g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +86.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -26% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +40.8% |
