Համեմատել Sturgeon և Ծովախեցգետնի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Sturgeon

3

Ծովախեցգետնի միս

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+38.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+18.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-93.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+40%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+247.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+2130.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1311.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+146.9%

հավասար Ֆոսֆոր ~280mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Sturgeon

9

Ծովախեցգետնի միս

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+2822.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+50.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+653.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+117.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+27.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+360%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+200%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	2.5µg	11.5µg	375%
Պղինձ	0.053mg	1.182mg	125%
Վիտամին D	12.9µg		65%
Վիտամին D	515 IU		64%
Ցինկ	0.54mg	7.62mg	64%
Վիտամին B3	10.1mg	1.34mg	55%
Նատրիում	69mg	1072mg	44%
Սելեն	16.2µg	40µg	43%
Վիտամին A	263µg	9µg	28%
Choline, total	70mg		13%
Վիտամին B5	0.87mg	0.4mg	9%
Folate, total	17µg	51µg	9%
Վիտամին C	0mg	7.6mg	8%
Խոլեստերին	77mg	53mg	8%
Ճարպեր	5.18g	1.54g	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.486g	0.185g	6%
Հագեցած ճարպ	1.173g	0.133g	5%
Մագնեզիում	45mg	63mg	4%
Կալցիում	17mg	59mg	4%
Վիտամին E	0.63mg		4%
Վիտամին B6	0.23mg	0.18mg	4%
Սպիտակուցներ	20.7g	19.35g	3%
Կալիում	364mg	262mg	3%
Վիտամին B2	0.09mg	0.055mg	3%
Կալորիականություն	135kcal	97kcal	2%
Երկաթ	0.9mg	0.76mg	2%
Վիտամին B1	0.08mg	0.053mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.885g	0.536g	2%
Ֆոսֆոր	271mg	280mg	1%
Protein per 100 calories	15g	20g	N/A
Calories per 10 g protein	65kcal	50kcal	N/A
Weight per 100 calories	74g	103g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.9	5.4	N/A
Մանգան	0.03mg	0.04mg	0%
Վիտամին K	0.1µg		0%
Տրիպտոֆան	0.232mg	0.269mg	0%
Տրեոնին	0.907mg	0.783mg	0%
Իզոլեյցին	0.954mg	0.938mg	0%
Լեյցին	1.682mg	1.536mg	0%
Լիզին	1.901mg	1.684mg	0%
Մեթիոնին	0.613mg	0.545mg	0%
Ֆենիլալանին	0.808mg	0.817mg	0%
Վալին	1.066mg	0.91mg	0%
Հիստիդին	0.609mg	0.393mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.249g	0.295g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.119g	0.118g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.058g	0.031g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Sturgeon

2

Սպիտակուցներ: 20.7 գ

Ճարպեր: 5.18 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 69.94 գ

Այլ: 4.18 գ

Ծովախեցգետնի միս

1

Սպիտակուցներ: 19.35 գ

Ճարպեր: 1.54 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 77.55 գ

Այլ: 1.56 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+236.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+10.9%

հավասար Սպիտակուցներ ~19.35g

հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Sturgeon

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.173 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.486 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.885 գ

Ծովախեցգետնի միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.133 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.185 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.536 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1243.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+65.1%