Համեմատել Սոխով ապուր և Հավի գամբո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +15.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -25.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +29.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +122.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +91.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +640.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1325% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B2 | 0.02mg | 0.3mg | 22% |
| Վիտամին B1 | 0.027mg | 0.2mg | 14% |
| Նատրիում | 516mg | 693mg | 8% |
| Սելեն | 3.5µg | 6.7µg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.7g | 1.6g | 4% |
| Վիտամին K | 0.4µg | 5.7µg | 4% |
| Վիտամին C | 1mg | 4mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0mg | 0.16mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 3.06g | 2.1g | 2% |
| Երկաթ | 0.55mg | 0.71mg | 2% |
| Ցինկ | 0.5mg | 0.3mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 9mg | 20mg | 2% |
| Folate, total | 12µg | 5µg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.53g | 0.28g | 2% |
| Խոլեստերին | 0mg | 3mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 0.36mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.04mg | 0.05mg | 1% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.02µg | 1% |
| Choline, total | 4mg | 1% | |
| Կալորիականություն | 46kcal | 45kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 6.7g | 4.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 150kcal | 214kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 217g | 222g | N/A |
| Ճարպեր | 1.42g | 1.14g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.98g | 5.07g | N/A |
| Ածխաջրեր | 6.68g | 6.67g | 0% |
| Մագնեզիում | 2mg | 3mg | 0% |
| Կալցիում | 22mg | 19mg | 0% |
| Կալիում | 56mg | 60mg | 0% |
| Շաքար | 2.72g | 1.93g | N/A |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.1mg | 0% |
| Վիտամին A | 3µg | 5µg | 0% |
| Մանգան | 0.2mg | 0.2mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.49mg | 0.53mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.21g | 0.26g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.61g | 0.52g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.018mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.066mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.079mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.134mg | 0% | |
| Լիզին | 0.129mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.036mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.077mg | 0% | |
| Վալին | 0.093mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.046mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.06 գ
Ճարպեր:
1.42 գ
Ածխաջրեր:
6.68 գ
Ջուր:
86.35 գ
Այլ:
2.49 գ
Սպիտակուցներ:
2.1 գ
Ճարպեր:
1.14 գ
Ածխաջրեր:
6.67 գ
Ջուր:
88.02 գ
Այլ:
2.07 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +45.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +24.6% |
հավասար
Ածխաջրեր
~6.67g
հավասար
Ջուր
~88.02g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.21 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.61 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.53 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.52 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.28 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -19.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +17.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +89.3% |
