Համեմատել Taco Salad և Egg McMUFFIN սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +35% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +32.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +79.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -41.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +102.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +29.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +10.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +94.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +74.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +247.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +106.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +307.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +40.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +83.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 19mg | 165mg | 49% |
| Վիտամին B2 | 0.106mg | 0.368mg | 20% |
| Վիտամին B12 | 0.4µg | 17% | |
| Սպիտակուցներ | 6.69g | 13.64g | 14% |
| Ֆոսֆոր | 103mg | 200mg | 14% |
| Սելեն | 7.2µg | 13% | |
| Վիտամին B5 | 0.205mg | 0.836mg | 13% |
| Նատրիում | 363mg | 617mg | 11% |
| Կալցիում | 95mg | 192mg | 10% |
| Վիտամին B3 | 1.505mg | 3.102mg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.15mg | 0.262mg | 9% |
| Վիտամին K | 10.7µg | 9% | |
| Folate, total | 43µg | 79µg | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3g | 1.1g | 8% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.416g | 8% | |
| Երկաթ | 1.77mg | 2.3mg | 7% |
| Պղինձ | 0.151mg | 0.084mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.752g | 1.735g | 7% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.114g | 7% | |
| Օսլա | 9.73g | 4% | |
| Կալորիականություն | 170kcal | 228kcal | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.103mg | 0.145mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 2.979g | 3.592g | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.972g | 2.721g | 3% |
| Ածխաջրեր | 15.1g | 21.67g | 2% |
| Մագնեզիում | 27mg | 20mg | 2% |
| Կալիում | 229mg | 173mg | 2% |
| Ճարպեր | 9.17g | 9.66g | 1% |
| Վիտամին C | 1.2mg | 1% | |
| Ցինկ | 1.17mg | 1.29mg | 1% |
| Մանգան | 0.256mg | 0.235mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 254kcal | 167kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 59g | 44g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.1g | 20.57g | N/A |
| Շաքար | 2.13g | N/A | |
| Վիտամին A | 3µg | 0% | |
| Վիտամին E | 0.54mg | 0.59mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.109g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.086mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.266mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.268mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.519mg | 0% | |
| Լիզին | 0.441mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.12mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.34mg | 0% | |
| Վալին | 0.311mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.18mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.63g | 0.43g | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.021g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.002g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.012g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.69 գ
Ճարպեր:
9.17 գ
Ածխաջրեր:
15.1 գ
Ջուր:
67.32 գ
Այլ:
1.72 գ
Սպիտակուցներ:
13.64 գ
Ճարպեր:
9.66 գ
Ածխաջրեր:
21.67 գ
Ջուր:
52.58 գ
Այլ:
2.45 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +28% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +103.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +43.5% |
հավասար
Ճարպեր
~9.66g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.979 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.972 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.752 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.592 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.721 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.735 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -17.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +46% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +130.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
9.73 գ
Սախարոզ:
0.15 գ
Գլյուկոզա:
0.26 գ
Ֆրուկտոզա:
0.63 գ
Լակտոզա:
0.15 գ
Մալթոզ:
0.15 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.4 գ
Գլյուկոզա:
0.4 գ
Ֆրուկտոզա:
0.43 գ
Լակտոզա:
0.33 գ
Մալթոզ:
0.57 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +46.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +280% |
հավասար
Գալակտոզա
~0g
