Համեմատել Tahini և Acorns սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +53.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +939% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1032.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +159.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +805.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +826.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +30.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +989.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +300.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +198.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +12.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +254.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 23.564g | 4.596g | 126% |
| Պղինձ | 1.61mg | 0.621mg | 110% |
| Երկաթ | 8.95mg | 0.79mg | 102% |
| Ֆոսֆոր | 732mg | 79mg | 93% |
| Վիտամին B1 | 1.22mg | 0.112mg | 92% |
| Սելեն | 34.4µg | 63% | |
| Ճարպեր | 53.76g | 23.86g | 46% |
| Կալցիում | 426mg | 41mg | 39% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9.3g | 37% | |
| Ցինկ | 4.62mg | 0.51mg | 37% |
| Վիտամին B6 | 0.149mg | 0.528mg | 29% |
| Վիտամին B2 | 0.473mg | 0.118mg | 27% |
| Վիտամին B3 | 5.45mg | 1.827mg | 23% |
| Սպիտակուցներ | 17g | 6.15g | 22% |
| Հագեցած ճարպ | 7.529g | 3.102g | 20% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 20.302g | 15.109g | 13% |
| Կալորիականություն | 595kcal | 387kcal | 10% |
| Մագնեզիում | 95mg | 62mg | 8% |
| Ածխաջրեր | 21.19g | 40.75g | 7% |
| Նատրիում | 115mg | 0mg | 5% |
| Մանգան | 1.456mg | 1.337mg | 5% |
| Choline, total | 25.8mg | 5% | |
| Կալիում | 414mg | 539mg | 4% |
| Folate, total | 98µg | 87µg | 3% |
| Վիտամին E | 0.25mg | 2% | |
| Protein per 100 calories | 2.9g | 1.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 350kcal | 629kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 17g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.8 | 6.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.89g | 40.75g | N/A |
| Շաքար | 0.49g | N/A | |
| Վիտամին A | 3µg | 2µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.693mg | 0.715mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.372mg | 0.074mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.706mg | 0.236mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.731mg | 0.285mg | 0% |
| Լեյցին | 1.302mg | 0.489mg | 0% |
| Լիզին | 0.545mg | 0.384mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.561mg | 0.103mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.901mg | 0.269mg | 0% |
| Վալին | 0.95mg | 0.345mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.5mg | 0.17mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +176.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +125.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +92.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +814.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +34.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +412.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -58.8% |
