Համեմատել Tahini և Almond paste սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +147.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +31.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +459.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +254.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +212.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +183.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +70.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +719% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +36.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1387.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +283.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +513.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +313.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +34.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +5316% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 1.61mg | 0.454mg | 128% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 23.564g | 5.821g | 118% |
| Վիտամին B1 | 1.22mg | 0.082mg | 95% |
| Երկաթ | 8.95mg | 1.6mg | 92% |
| Վիտամին E | 0.25mg | 13.54mg | 89% |
| Ֆոսֆոր | 732mg | 258mg | 68% |
| Սելեն | 34.4µg | 4.2µg | 55% |
| Ճարպեր | 53.76g | 27.74g | 40% |
| Ցինկ | 4.62mg | 1.48mg | 29% |
| Մանգան | 1.456mg | 0.856mg | 26% |
| Կալցիում | 426mg | 172mg | 25% |
| Վիտամին B3 | 5.45mg | 1.422mg | 25% |
| Հագեցած ճարպ | 7.529g | 2.629g | 22% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9.3g | 4.8g | 18% |
| Սպիտակուցներ | 17g | 9g | 16% |
| Վիտամին B5 | 0.693mg | 0.113mg | 12% |
| Ածխաջրեր | 21.19g | 47.81g | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.149mg | 0.036mg | 9% |
| Մագնեզիում | 95mg | 130mg | 8% |
| Կալորիականություն | 595kcal | 458kcal | 7% |
| Folate, total | 98µg | 73µg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 20.302g | 18.012g | 6% |
| Նատրիում | 115mg | 9mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.473mg | 0.414mg | 5% |
| Կալիում | 414mg | 314mg | 3% |
| Protein per 100 calories | 2.9g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 350kcal | 509kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 17g | 22g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.8 | 9.1 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.89g | 43.01g | N/A |
| Շաքար | 0.49g | 36.25g | N/A |
| Վիտամին A | 3µg | 0µg | 0% |
| Choline, total | 25.8mg | 28.5mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.372mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.706mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.731mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.302mg | 0% | |
| Լիզին | 0.545mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.561mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.901mg | 0% | |
| Վալին | 0.95mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.5mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
17 գ
Ճարպեր:
53.76 գ
Ածխաջրեր:
21.19 գ
Ջուր:
3.05 գ
Այլ:
5 գ
Սպիտակուցներ:
9 գ
Ճարպեր:
27.74 գ
Ածխաջրեր:
47.81 գ
Ջուր:
14.08 գ
Այլ:
1.37 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +93.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +125.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +361.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.529 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
20.302 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
23.564 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.629 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
18.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.821 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +12.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +304.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -65.1% |
