Համեմատել Tahini և Pili nuts սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +193.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +153.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +68.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +217.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +22.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +58.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +33.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +408.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +950.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +44.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +29.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +63.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 7.529g | 31.184g | 108% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 23.564g | 7.605g | 106% |
| Պղինձ | 1.61mg | 0.958mg | 72% |
| Երկաթ | 8.95mg | 3.53mg | 68% |
| Սելեն | 34.4µg | 63% | |
| Մագնեզիում | 95mg | 302mg | 49% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 20.302g | 37.229g | 42% |
| Ճարպեր | 53.76g | 79.55g | 40% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9.3g | 37% | |
| Մանգան | 1.456mg | 2.313mg | 37% |
| Վիտամին B3 | 5.45mg | 0.519mg | 31% |
| Վիտամին B2 | 0.473mg | 0.093mg | 29% |
| Կալցիում | 426mg | 145mg | 28% |
| Վիտամին B1 | 1.22mg | 0.913mg | 26% |
| Ֆոսֆոր | 732mg | 575mg | 22% |
| Ցինկ | 4.62mg | 2.97mg | 15% |
| Սպիտակուցներ | 17g | 10.8g | 12% |
| Folate, total | 98µg | 60µg | 10% |
| Կալորիականություն | 595kcal | 719kcal | 6% |
| Ածխաջրեր | 21.19g | 3.98g | 6% |
| Նատրիում | 115mg | 3mg | 5% |
| Choline, total | 25.8mg | 5% | |
| Վիտամին B5 | 0.693mg | 0.479mg | 4% |
| Կալիում | 414mg | 507mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.149mg | 0.115mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.25mg | 2% | |
| Վիտամին C | 0mg | 0.6mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.9g | 1.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 350kcal | 666kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 17g | 14g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.8 | 1.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.89g | 3.98g | N/A |
| Շաքար | 0.49g | N/A | |
| Վիտամին A | 3µg | 2µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.372mg | 0.189mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.706mg | 0.407mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.731mg | 0.483mg | 0% |
| Լեյցին | 1.302mg | 0.89mg | 0% |
| Լիզին | 0.545mg | 0.369mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.561mg | 0.395mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.901mg | 0.497mg | 0% |
| Վալին | 0.95mg | 0.701mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.5mg | 0.255mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +57.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +432.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +48% |
հավասար
Ջուր
~2.77g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -75.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +209.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +83.4% |
