Համեմատել Tahini և Watermelon seeds սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +688.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +22.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +134.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +442.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +56.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +121.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -13.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +10.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +542.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +226.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +53.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +100.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +67.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +69% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 1.61mg | 0.686mg | 103% |
| Մագնեզիում | 95mg | 515mg | 100% |
| Վիտամին B1 | 1.22mg | 0.19mg | 86% |
| Սելեն | 34.4µg | 63% | |
| Ցինկ | 4.62mg | 10.24mg | 51% |
| Կալցիում | 426mg | 54mg | 37% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9.3g | 37% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 20.302g | 7.407g | 32% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 23.564g | 28.094g | 30% |
| Վիտամին B2 | 0.473mg | 0.145mg | 25% |
| Սպիտակուցներ | 17g | 28.33g | 23% |
| Երկաթ | 8.95mg | 7.28mg | 21% |
| Վիտամին B3 | 5.45mg | 3.55mg | 12% |
| Ճարպեր | 53.76g | 47.37g | 10% |
| Folate, total | 98µg | 58µg | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 7.529g | 9.779g | 10% |
| Կալիում | 414mg | 648mg | 7% |
| Մանգան | 1.456mg | 1.614mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.693mg | 0.346mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.149mg | 0.089mg | 5% |
| Choline, total | 25.8mg | 5% | |
| Ֆոսֆոր | 732mg | 755mg | 3% |
| Կալորիականություն | 595kcal | 557kcal | 2% |
| Ածխաջրեր | 21.19g | 15.31g | 2% |
| Վիտամին E | 0.25mg | 2% | |
| Նատրիում | 115mg | 99mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.9g | 5.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 350kcal | 197kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 17g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.8 | 3.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.89g | 15.31g | N/A |
| Շաքար | 0.49g | N/A | |
| Վիտամին A | 3µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.372mg | 0.39mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.706mg | 1.112mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.731mg | 1.342mg | 0% |
| Լեյցին | 1.302mg | 2.149mg | 0% |
| Լիզին | 0.545mg | 0.887mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.561mg | 0.834mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.901mg | 2.031mg | 0% |
| Վալին | 0.95mg | 1.556mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.5mg | 0.775mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
17 գ
Ճարպեր:
53.76 գ
Ածխաջրեր:
21.19 գ
Ջուր:
3.05 գ
Այլ:
5 գ
Սպիտակուցներ:
28.33 գ
Ճարպեր:
47.37 գ
Ածխաջրեր:
15.31 գ
Ջուր:
5.05 գ
Այլ:
3.94 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +13.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +38.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +66.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +65.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.529 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
20.302 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
23.564 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.779 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.407 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
28.094 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -23% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +174.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +19.2% |
